Kada temperature porastu do nepodnošljivih visina, važno je pronaći načine da ostanete hladni i ugodni. Evo nekoliko trikova koji će vam pomoći da preživite toplinske valove i osjećate se odlično.
Kad sunce prži i zrak se čini pregust za disanje, vrijeme je da isprobate neke kreativne trikove za hlađenje. Ljeto može biti prekrasno, ali vrućina često postaje nepodnošljiva. Zato vam predstavljamo nekoliko jednostavnih, ali učinkovitih savjeta koji će vam olakšati najtoplije dane.
1. Hidratacija, hidratacija, hidratacija!
Zvuči li kliše? Možda, ali ništa nije važnije od unosa dovoljno tekućine. Voda je vaš najbolji prijatelj. Dodajte kriške limuna, listiće mente ili jagode kako biste vodu za piće učinili zanimljivijom. Izbjegavajte zaslađena pića i alkohol, jer oni mogu još više dehidrirati.
2. Ledeni čajevi i domaći napici
Umjesto da posežete za industrijski proizvedenim pićima, pripremite domaće ledene čajeve. Zeleni čaj s limunom, ledena kava ili svježe cijeđeni sok od krastavca i mente bit će vaši najbolji saveznici. Ne samo da su osvježavajući, vaši okusni pupoljci bit će vam zahvalni.
3. Haljina od muškog djela - ljetno izdanje
Birajte laganu, prozračnu odjeću od prirodnih materijala kao što su pamuk i lan. Svijetle boje reflektiraju svjetlost i toplinu, stoga izbjegavajte tamne tonove. Razmislite i o prostranosti odjeće – preuska odjeća zadržava toplinu uz tijelo.
4. Rashladite svoj dom
Umjesto da klima uređaj radi cijeli dan (koji ne samo da je skup, nego nije ni ekološki najprihvatljiviji), poslužite se nekim trikovima za prirodno hlađenje doma. Zatvorite rolete ili zavjese tijekom dana kako biste blokirali sunčeve zrake. Koristite ventilatore za cirkulaciju zraka i stavite zdjelu s kockicama leda ispred ventilatora za puhanje hladnog zraka.
@icelandfoods Smatra li još netko da je NEMOGUĆE spavati noću po ovoj vrućini? 🥵🌡️ Ako je tako, MORATE isprobati ovaj virusni DIY air con hack, gdje stavite zdjelicu s kockicama leda ispred ventilatora za prijeko potreban okus ledeno hladnog zraka! 🧊🥶 Nemaš dečka? Odaberite jedan u trgovinama The Food Warehouse ovog tjedna za £19,99 i dat ćemo vam paket kockica leda BESPLATNO! 😎 1TP10Vrući val #DIYAklima #Ljeto #Vrijeme #Cohladenje
5. Noćni trikovi za bolji san
Spavanje na vrućini može biti prava noćna mora. Istuširajte se hladnom vodom prije spavanja kako biste snizili tjelesnu temperaturu. Birajte laganu pamučnu posteljinu. Ako je jako vruće, možete čak i staviti svoje posteljine u zamrzivač na nekoliko minuta prije spavanja (u plastičnoj vrećici, naravno).
6. Razmislite o svojoj prehrani
Ljetni dani nisu najbolje vrijeme za teške obroke. Birajte lagana, osvježavajuća jela puna vode i hranjivih tvari – salate, juhe od voća, povrća. Krastavci, lubenica i rajčica izvrsni su za hlađenje iznutra. Izbjegavajte začinjenu hranu koja može dodatno povisiti tjelesnu temperaturu.
7. Gdje se rashladiti vani?
Ako ste u prilici, posjetite mjesta gdje je uvijek malo svježije – šume, brda, jezera. Ako ste uz more, sakrijte se u hladovinu borova i uživajte u morskom povjetarcu. Gradski parkovi s puno drveća također su dobar izbor za bijeg od vrućine.
8. DIY rashladni uređaji
Probudite malo mašte i izradite vlastiti rashladni uređaj. Jedna ideja je napuniti boce vodom i zamrznuti ih, a zatim ih staviti ispred obožavatelja. Ovo će stvoriti vaš vlastiti mini rashladni sustav.
@_swpg_ imamo puno savjeta i trikova o tome kako se rashladiti tijekom ljetnih vrućina 1TP10Snimak sisa # za vašu stranicu #fyy #xybca #learnontiktok 1TP10Ideje #hacks #hlađenje #ostani hladan 1TP10Upute #ljeto #swpg #nestanak struje
9. Gelovi i sprejevi za hlađenje
Osvježavajući sprejevi s mentom, aloe verom ili krastavcem izvrsni su za brzo rashlađivanje. Rashlađujući gelovi za stopala izvrsni su za osvježenje nakon dugog dana.
10. Budite kreativni i razigrani
Provedite vrijeme s obitelji ili prijateljima u ugodnoj hladovini, igrajte vodene igre, napravite vlastitu plažu u vrtu s bazenom i pješčanikom. Ljeto je vrijeme za opuštanje i uživanje, stoga se prepustite trenutku.
Ne zaboravite da je najvažnije da se tijekom ljetnih dana osjećate dobro i da brinete o svom zdravlju. Uz ove savjete moći ćete bezbrižno uživati u vrućim danima.
@abbiedewhurst Isprobajte ove savjete! #savjeti #heatwave 1TP10Vrijeme #learnontiktok #fyp
