Zamislite da živite u svijetu u kojem nikada niste preplavljeni brigama, u kojem svaki dan provodite u miru i harmoniji, bez obzira što vam život priredi. Zvuči predobro da bi bilo istinito, zar ne? Ali takav svijet nije samo fantazija - neki ljudi doista tako žive. Imaju tajne navike koje im omogućuju da ostanu mirni i pribrani čak iu najstresnijim trenucima.
Ne želite stres? Živimo u vremenu u kojem nam je jedan od najvećih neprijatelja stres - tihi razarač, što narušava kvalitetu naših života i našu sposobnost uživanja u svakodnevnim trenucima.
Možda ste ikada razmišljali o tome da to učinite posjetio psihoterapeuta, što je svakako izvrstan izbor, ali ponekad možete dobiti puno od samog učenja od ljudi koji odišu mirom i spokojem. Ovi ljudi imaju tajne koje im pomažu da se nose sa stresom i žive bez stalnog pritiska.
Odgovor leži u njihovim navikama, male, ali važne korake koje poduzimaju svaki dan kako bi preuzeli kontrolu nad svojim životima i održali unutarnji mir. Ove navike nedostižne – to su jednostavne promjene u načinu na koji razmišljate i djelujete, koje i vi možete uključiti u svoj život.
Jeste li pod stresom? Fotografija: Yankruko / Pexels1. Prihvaćaju svoju nesigurnost
Svoje mane i nesigurnosti ne skrivaju, prihvaćaju ih kao dio sebe. Znaju da savršenstvo ne postoji i ne zamaraju se idejom da moraju biti besprijekorne. Rad na stvarima koje mogu promijeniti i prihvaćanje svojih ograničenja daje im unutarnji mir.
2. Nigdje im se ne žuri
Ljudi koji ne poznaju stres kreću se s tempom života. Ne žure bez potrebe i ne stvaraju si pritisak. To ne znači da su lijeni, već da svoje zadatke obavljaju smireno i promišljeno. Kad se krećete sporije, čini se da se život usporava i postaje manje stresan.
3. Ne rade stvari koje ih uzbuđuju
Jednostavno, ali ključno pravilo. Svjesno izbjegavaju aktivnosti i navike koje ih čine stresnima. Ako im nešto stvara nelagodu, odustaju od toga ili pronalaze alternativna rješenja. Prepoznajte i uklonite uzroke svog stresa.
Tajna - spavajte više. Fotografija: Andrea Piacquadio / Pexels4. Puno spavaju
San je temelj zdravlja i unutarnjeg mira. Dovoljno sna, najmanje 7-9 sati noću, ključno je za smanjenje stresa i očuvanje psihofizičkog zdravlja. Ne podcjenjujte važnost kvalitetnog odmora – spavajte dovoljno za regeneraciju tijela i uma.
5. Izostavljaju glagol "trebati"
Ne žive prema očekivanjima drugih, već slijede svoje želje i potrebe. Svjesno odlučuju što žele učiniti i to ostvaruju, bez obzira na prepreke. Izazove prihvaćaju kao dio života i s njima se nose smireno i promišljeno.
6. Umiruju druge
Pomaganje drugima da postignu unutarnji mir jedan je od najboljih načina da pronađete duševni mir. Kad usmjerite svoju energiju na pomaganje drugima, oslobađate se vlastitih briga i problema. Doprinesite dobrobiti drugih, a zauzvrat ćete i vi osjetiti više unutarnjeg mira.
Budi sretan. Fotografija: Andrea Piacquadio / Pexels7. Stvaraju više nego što troše
Umjesto da puko reagiraju na situacije i događaje, fokusiraju se na stvaranje. Kreativnost i produktivnost donose osjećaj ispunjenosti i zadovoljstva. Izbjegavajte pretjerani konzumerizam i umjesto toga se usredotočite na stvaranje nečeg novog i korisnog.
8. Prestaju tražiti "sreću"
Umjesto da traže sreću, oni se usredotočuju na stvaranje okruženja u kojem mogu napredovati i razvijati se. Sreća nije stalno stanje euforije, već osjećaj ispunjenosti koji proizlazi iz aktivnog i smislenog života. Prihvaćaju i dobre i manje ugodne dijelove života s jednakom pribranošću i odlučnošću.
Slijedeći ove navike, i vi možete postići veće unutarnje ja mir i smanjenje stresa u svakodnevnom životu.
