Jeste li se ikada zapitali kako Jennifer Aniston i u 54. godini života održava zavidnu figuru i vitalnost? Zadubili smo se u njezine prehrambene navike i režim vježbanja kako bismo otkrili tajne iza njezine nevjerojatne tjelesne građe.
Zdravlje
Kardiovaskularne bolesti jedan su od glavnih čimbenika prerane smrti u zapadnom svijetu.
Jeste li se ikada probudili usred noći, znojni i zgužvani u pidžami i zapitali se: "Što ako je za sve ovo kriva moja pidžama?" Pa, možda je stvarno vrijeme da ga šutnete u kut i prigrlite slobodu spavanja bez odjeće. Istraživali smo kako vam može poboljšati san i cjelokupno zdravlje – i malo iz zabave, malo za zbilju, došli smo do iznenađujućih otkrića! Predstavljamo sve zdravstvene dobrobiti: Spavanje bez odjeće!
Nova studija pokazala je da ljudi koji redovito vježbaju u životu zarađuju više novca. Ček.
Kada usklađujete svoju karijeru, obitelj i osobni život, ključno je pronaći trenutke predaha i brige o sebi. Jedan takav trenutak čistog ugađanja je počastiti se umirujućom terapijom masaže. Bilo da pomičete svoje granice na poslu, borite se sa svakodnevnim stresom ili jednostavno trebate odmor od kaosa života, evo devet uvjerljivih razloga zašto nam je potrebna masaža.
Je li pucketanje zglobovima prstiju opasno?! U miru čitanja u knjižnici ili sabranoj tišini ureda, može vas zaprepastiti iznenadni 'puk' - zvučni potpis nečijeg rastezanja prstiju. Ali što se zapravo događa u tim sićušnim zglobovima? Što kažu zdravstveni stručnjaci i je li ova navika zapravo toliko nevina?
U čemu je tajna dugovječnih ljudi?! U svijetu u kojem se dijete i zdravstveni savjeti mijenjaju brže od godišnjih doba, čini se da najstariji ljudi na planetu slijede jednostavna, ali učinkovita pravila za dug i zdrav život. Ti ljudi dolaze iz posebnih regija svijeta poznatih kao 'plave zone' gdje je živjeti sto godina ili više norma, a ne iznimka. Plave zone uključuju mjesta poput Japana, Kostarike, Italije, Grčke i Kalifornije, gdje je dugovječnost rezultat kombinacije genetike, okoliša i, naravno, prehrane.
Kako bismo održali skladno i zdravo životno okruženje, moramo obratiti pozornost na predmete u domu koje je potrebno redovito mijenjati. Baš poput promjene godišnjih doba, neke predmete u našim domovima potrebno je s vremena na vrijeme zamijeniti kako bismo osigurali udoban i siguran život i zdravo održavanje doma.
Ravan trbuh za mnoge je postao ideal ljepote. Iako su dijeta i tjelovježba nedvojbeno bitni sastojci za postizanje zategnutog trbuha, možda nisu svi spremni na strogi režim. Dobra vijest je da postoje alternativni, lakši načini da ostvarite svoj san o ravnom trbuhu. U ovom članku otkrivamo neke nekonvencionalne, ali učinkovite metode koje vam mogu pomoći da dobijete ravan trbuh bez potrebe za restriktivnom dijetom ili strogom rutinom vježbanja.
Kako obrazac spavanja oblikuje vaše snove?! Znanstvenici su otkrili da položaj u kojem spavate izravno utječe na vrstu snova koje doživljavate. Spavanje na desnoj strani tijela povezuje se s pozitivnim snovima, dok lijeva nosi blage noćne more. Spavanje na leđima može donijeti najgore noćne more, dok spavanje na trbuhu vodi u erotske snove1. Ova otkrića otvaraju vrata razumijevanju kako možemo birati svoje snove odabirom položaja za spavanje.
Jeste li se ikada zapitali dobiva li vaše tijelo dovoljno vode? Kako znate da je vrijeme da popijete čašu vode? Ignorirate li jednostavno osjećaj žeđi? Pogledajmo znakove kada smo dehidrirani.
Prvo pravilo opće higijene – pranje ruku. Pogotovo kada dodirnete te predmete.