Čišćenje snijega je vjerojatno najnepopularnija rekreacija, uglavnom zato što je nehotična, jer za razliku od npr. fitness, u danima poput današnjeg ne možemo ga preskočiti. Ali zašto plaćati ulaznice i tečajeve, kada tearing možete iskoristiti za ultimativni trening koji će ojačati vaše bicepse, tricepse, trbušne i nožne mišiće. Odjednom kidanje više ne zvuči tako loše. Provjerite kako to učiniti za dobar trening.
Čišćenje snijega je obvezno zimsko opravilo, ki mu ubežijo le redki. In če ste prebrali naš prispevek Kako postati bolj karizmatičen, potem veste, da lahko že samo z drugačno perspektivo to, morda za vas nadležno opravilo, vzljubite. Glejte nanj kot na trening, ne kot na nebodigatreba. Izkoristite odmetavanje snega z lopato za odmetavanje bodisi odvečnih kilogramov ali za dober trening. Ker če se zadeve lotimo pravilno, bosta delala levi biceps in desni triceps (ali obratno, če ste levičar), zaradi počepanja, ker moramo držati čvrst trup (da nam ga ne upogne in skrivi hrbet), pa še noge in enako intenzivno tudi trbušni mišići.
ČITAJ VIŠE: YouTube – vaš osebni trener
Vse to seveda ob upoštevanju pravilne tehnike. Samo v Ameriki se letno zaradi kidanja poškoduje skoraj 12 tisoč ljudi. Na tapeti je ponavadi hrbet. Da ne greste po poti prej omenjenih, se ne upogibajte s hrbtom (spodnji primer; glej zadnjo sliko, je le za najbolj izkušene), ampak namesto tega počepnite in držite čvrst trup. Sneg na lopati dvignite z nogami (ne s hrbtom) in lopato obračajte s celim telesom, ne le z zasukom zgornjega dela. Spodaj pa je še grafičen prikaz, kako kidanje spremenite v odličen trening.
Prilagođeno prema:
www.huffingtonpost.com
