Puknu li vam nokti brže zimi? Suhi, lomljivi nokti česta su pojava u hladnijim mjesecima, kada vanjski uvjeti zahtijevaju posebnu njegu tijela.
Hladan zrak, suhoća u zatvorenom prostoru i česta uporaba dezinficijensa i mil možeš uništavaju prirodni zaštitni sloj noktiju. Osim toga, zimska prehrana, koja često sadrži manje svježih namirnica, može pridonijeti nedostatku ključnih nutrijenata kao što su biotin, željezo i cink.
Sve to dovodi do slabljenja noktiju, što se odražava i na njihove lomljenje i cijepanje. No, dobra vijest je da postoje jednostavni i prirodni načini za prevladavanje ovih problema.
Zašto su nokti zimi lomljiviji?
Zimi nokti često postaju suhi, lomljivi i osjetljivi na oštećenja. Jedan od glavnih razloga za to je nedostatak vlage u zraku. Hladan zrak vani i suhi zrak unutra uzrokuju isušivanje noktiju i kože, što slabi prirodni zaštitni sloj. Osim toga, često pranje ruku sapunom ili korištenje sredstava za dezinfekciju ruku na bazi alkohola dodatno uklanjaju prirodna ulja koja štite nokte.
To je također važan faktor hrana. Zimi je često manje svježe hrane bogate vitaminima i mineralima, što može dovesti do nedostatka hranjivih tvari ključnih za zdravlje noktiju. Na primjer, nedostatak biotina ili željeza može uzrokovati da nokti postanu slabi i lomljivi.
Kako zaštititi nokte od zimske hladnoće?
Kako nokti ne bi pucali, važno je voditi računa o njihovoj zaštiti i vlažnosti. Nošenje rukavica na otvorenom štiti nokte od hladnoće i suhog zraka, a ujedno sprječava oštećenja uslijed naglih promjena temperature. Odvojite vrijeme za nanošenje nakon svakog pranja ruku hidratantne kreme, što će spriječiti isušivanje.
Nemojte zanemariti zaštitu kod kućanske poslove. Zaštitite ruke rukavicama kada koristite sredstva za čišćenje ili deterdžente jer oni često sadrže agresivne kemikalije koje mogu oštetiti nokte.
Prehrana za zdrave i jake nokte
Zdravi nokti ovise o uravnotežena prehrana. Biotin je ključan za čvrstoću noktiju, dok omega-3 masne kiseline pomažu u održavanju elastičnosti i vlažnosti. U svoju prehranu dodajte namirnice poput orašastih plodova, jaja, ribe i avokada koje su bogate ovim nutrijentima. Osim toga, ne zaboravite na željezo i cink koji se nalaze u špinatu, leći i crvenom mesu. Za bržu regeneraciju noktiju pobrinut će se vitamin C, kojim obiluju agrumi, paprika i brokula.
Jednostavni recepti za njegu prirodnih noktiju
Maslinovo ulje i limunov sok: Mješavinu ulja i limunovog soka lagano zagrijte i nanesite na nokte. Ova kombinacija hidratizira i jača nokte.
Maska od kokosovog ulja i meda: Kokosovo ulje hrani, a med štiti od bakterija i isušivanja.
Kupka s jabučnim octom: Ovo jednostavno rješenje jača nokte i sprječava gljivične infekcije.
Uz pravilnu njegu i brigu, svoje nokte možete održati jakima i zdravima čak iu najhladnijim mjesecima.
