Dugi niz godina indeks tjelesne mase (BMI) bio je najčešće korišteni pokazatelj za procjenu težine i zdravlja pojedinca. No stručnjaci već neko vrijeme ukazuju na njegove nedostatke. Iako je osmišljen kao jednostavan način za određivanje prekomjerne težine i pretilosti, BMI ne uzima u obzir mnoge čimbenike koji utječu na zdravlje, poput mišićne mase, dobi, spola i oblika tijela. Zato se sve više govori o alternativi - indeksu tjelesne zakrivljenosti (ITZ), koji bi trebao biti točniji pokazatelj zdravstvenih rizika.
Indeks tjelesne mase temelji se na jednostavnoj formuli koja koristi odnos između težine i visine pojedinca za kategorizaciju ljudi u različite skupine – od pothranjenih do onih s prekomjernom težinom. Međutim, ova formula ne razlikuje mišićnu masu od masti. Tako se vrlo mišićave osobe, poput bivšeg bodybuildera Arnolda Schwarzeneggera, prema BMI-u mogu smatrati pretilima, iako im je tjelesna građa potpuno zdrava.
Stručnjaci su više puta ukazivali na nedostatke BMI. Primjerice, Američka liječnička udruga istaknula je da BMI ne uzima u obzir etničku, dobnu i spolnu raznolikost, što znači da nije prikladan pokazatelj za različite skupine stanovništva. Posebno je problematično što ne uzima u obzir raspodjelu masti u tijelu, budući da je masnoća oko trbuha povezana s većim rizikom od bolesti poput dijabetesa tipa 2, hipertenzije i bolesti srca (izvor: profimedia.com).
Indeks zakrivljenosti tijela - točnija mjera zdravlja
Budući da BMI ne daje dovoljno točnu sliku zdravstvenog stanja, istraživači su razvili indeks tjelesne zakrivljenosti (ITZ), koji mjeri omjer visine i opsega struka, ali ne i tjelesnu težinu. Ova metoda omogućuje bolju procjenu količine abdominalnog sala, što je ključni čimbenik rizika od mnogih kroničnih bolesti.
ITZ se izračunava pomoću formule koja je prilično jednostavna, a rezultati se kreću između 1 i 15, pri čemu većina ljudi ima bodove između 1 i 10. Više vrijednosti ITZ ukazuju na zaobljenije tijelo i veći rizik od zdravstvenih problema kao što su bolesti srca , dijabetes i rak. Studija, provedena na uzorku od 33.000 Amerikanaca između 1999. i 2018., otkrila je da ljudi s ITZ-om iznad 6,9 imaju veći rizik od smrtnosti – čak 50 % veći u usporedbi s onima s ITZ-om između 4,5 i 5,5.
Formula za Indeks zakrivljenosti tijela (ITZ) je kako slijedi:
ITZ=opseg struka (vcm)(visina(vm))1,5−18ITZ = \frac{{opseg struka (u cm)}}{{(visina (vm))^{1,5}}} – 18
Ova formula uzima u obzir obujam struka u centimetrima i visinu u metrima te daje bolji uvid u raspodjelu masnog tkiva, posebice trbušnog, što je usko povezano s rizicima od bolesti poput dijabetesa tipa 2, bolesti srca i hipertenzije.
Što nosi budućnost?
BMI se sve više prepoznaje kao pouzdan pokazatelj zdravlja, posebice kada je riječ o rizicima povezanim s nakupljanjem masnoća oko trbuha. Dok se BMI oslanja na jednostavnu formulu koja je često pogrešna jer ne uzima u obzir distribuciju tjelesne masti i mišićne mase, ITZ je točniji i više fokusiran na mjerenje faktora koji zapravo utječu na zdravlje.
Unatoč tome, rasprava o BMI neće tako brzo završiti. Mnogi stručnjaci smatraju da za sveobuhvatnu procjenu zdravstvenog stanja pojedinca treba uzeti u obzir i druge pokazatelje, poput krvnih pretraga, krvnog tlaka i sastava tijela. BMI može biti dobar početni pokazatelj, ali za točnu dijagnozu i procjenu rizika bitno je uzeti u obzir širi raspon čimbenika.
Zaključak
Indeks tjelesne zakrivljenosti nova je alternativa koja obećava bolju procjenu rizika za mnoge bolesti. Iako je BMI i dalje u uporabi kao jednostavna metoda za brzu procjenu tjelesne težine, postaje sve jasnije da on ne daje dovoljno točnu sliku o zdravstvenom stanju pojedinca. S novim znanjem i alternativama kao što je ITZ, korak smo bliže boljem razumijevanju onoga što zapravo znači biti zdrav
