Čaša slane vode je wellness trend u koji se trenutno kunu influenceri.
Wellness trend koji ne uključuje skupe tretmane? Pokušajte sa stakla slane vode dnevno. Radi li ovo stvarno?!
Prstohvat soli u jutarnjoj čaši vode najnoviji je trend na području blagostanja i wellnessa koji bi na praktičan i jednostavan način trebao doprinijeti boljem raspoloženju i zdravlju. Možda zvuči ludo, ali ispijanje slane vode najnovija je ludnica za zdravljem koju promiču wellness influenceri kao način hidratacije, detoksikacije i poboljšanja probave prije ljeta.
Ideja je jednostavna. Dodate malo soli u svoju čašu obične vode. No prije nego što se pridružite influencerima koji prakticiraju ovaj trend, provjerite nekoliko detalja.
Fotografija: Unsplash/Jason TuinstraKolika bi trebala biti količina soli?
Prema NHS-u, odrasli ne bi trebali konzumirati više od 6 g soli dnevno. TO je otprilike jedna žličica soli. Previše soli može povisiti krvni tlak, što nosi zdravstvene rizike za kardiovaskularne i bubrežne bolesti.
Koja znanost stoji iza trenda slane vode?
Kako temperature rastu, prirodno se više znojite jer se tijelo na taj način hladi. Vježbanje po toplom vremenu čini da se još više znojite, što može povećati rizik od dehidracije. Ovdje dolazi sol. Obična sol sastoji se od natrija i klorida, od dva elektrolita. To su hranjive tvari koje pomažu u transportu vode do vaših stanica kako bi se održala odgovarajuća ravnoteža tekućine, pa biste zbog jakog znojenja mogli poželjeti posegnuti za hranom bogatijom natrijem.
Fotografija: Unsplash/Giorgio TrovatoDetoksikacijske prednosti natrija
Međutim, sol nije jedini način reguliranja razine natrija u tijelu. Zapravo, male količine natrija nalaze se u svježem voću i povrću, a budući da tijelo treba ovaj mineral u vrlo malim količinama, vjerojatno ga već unosite dovoljno na dnevnoj bazi. Bavite li se intenzivnim sportom ili imate grčeve u mišićima ili vrtoglavicu, možda ćete morati dodati malo soli u organizam. Ipak, iznimno je važno paziti na dnevni unos soli u organizam.
Kao još jednu prednost ispijanja slane vode pobornici ovog trenda navode poticanje detoksikacije. Tvrde da je najbolje popiti slani napitak ujutro na prazan želudac kako biste potaknuli učinak čišćenja, iako nema pravih istraživanja koja bi to potvrdila.
