Ponekad samo ustanemo s lijevom nogom. Ali ponekad nas neka misao jednostavno proguta. Ako ga se želimo riješiti, moramo znati njegov uzrok.
Svatko je u nekom trenutku imao loše raspoloženje. Ponekad se jednostavno probudimo s krivom nogom, kako se kaže, i započnemo jutro s namrštenim izrazom lica. Možda se osjećamo preumorno ili stalno razmišljamo o nekom događaju. Možda imamo stresan posao ili nešto drugo uzrokuje stres. Da bismo učinkovito uklonili loše raspoloženje, moramo znati njegov uzrok. Ovisno o tome što osjećamo, možemo reagirati na odgovarajući način. Pa pogledajmo koji su Najčešći razlozi lošeg raspoloženja i kako na njih reagirati.
Odraz
Koji nas događaji mogu natjerati na razmišljanje ili nam se neočekivano uvući u misli? Nešto takvo se možda dogodilo ili smo možda učinili nešto što radije ne bismo učinili. Možda ćemo se tih događaja sjećati danima, tjednima, mjesecima ili čak godinama nakon što su se dogodili, a oni u nama mogu izazvati neugodne osjećaje. Može nam pomoći da odvratiti pažnju na nekoliko minuta nečim što zahtijeva našu 100%-tnu pažnjuTo su križaljke, videoigre, izrada proizvoda, vježbanje... Ubrzo nakon toga, opet ćemo biti bolje raspoloženi.
Nedovršeni poslovi
Ljudi vole odgađati zadatke jer žele uzeti malo slobodnog vremena ili jer se pojavilo nešto važnije. Nažalost, ti nedovršeni zadaci se samo počnu gomilati i ne daju nam mira čak ni kada legnemo na kauč nakon napornog dana. Taj osjećaj je vrlo neugodan i tjera nas da se vratimo poslu, unatoč umoru.
Ali istraživanja su predložila drugačije rješenje. Možemo biti uvjereni činjenicom da Odlučujemo kada ćemo dovršiti ovaj zadatak i postavljamo timer kao podsjetnik na svom pametnom telefonu. Ovaj jednostavan trik će nas potpuno smiriti. A također... definitivno ne bismo dobro obavili svoj posao kad smo umorni. Radije bismo se prije odmorili nego radili stvari polovično.
Osjećaj niskog samopoštovanja
Nijedan dan nije potpuno isti i ponekad se osjećamo kao da izgledamo malo čudno. Najradije uopće ne bismo izlazili iz kuće jer ne želimo da nas itko vidi. Dakle, ako osjećamo da nam samopouzdanje danas nije na vrhuncu, Učinimo nešto što nas čini sretnima. Što će nam dati osjećaj zadovoljstva. Lučenje hormona sreće može se pokrenuti vježbanjeTakođer pomaže prošetati ili nazvati prijatelja koji zna što vam reći u takvim trenucima kako biste se osjećali bolje.
Krivnja
Možda smo nekoga uvrijedili, razljutili... Pronalaženje unutarnjeg mira je vrlo važno, jer nas krivnja može stvarno izjesti. Pokušajmo. pronaći način da se ispričaš toj osobi. Najiskreniji način da to učinimo je u privatnosti. Na primjer, ako smo zaboravili nečiji rođendan, možemo se ispričati slatkim poklonom koji će ih nasmijati. Ispričavanje je ljudski i druga osoba će sigurno prihvatiti ispriku.
Glad
Osjećaj gladi ima snažan utjecaj na naše blagostanje. Možemo biti vrlo razdražljivi kada smo gladni. Glad je također prilično očita stvar i svi znamo rješenje za nju. Ali pristupamo joj na pogrešan način. Žurimo do automata ili posežemo za poslasticama u ormariću. Brza hrana neće zadovoljiti sve potrebe našeg tijela za normalno funkcioniranje. Ponavljamo to kao pokvarenu ploču, ali samo Hrana koja je što prirodnija dovoljno će dobro zadovoljiti glad. Onaj koji je pun hranjivih tvari, poput voća i povrća.
Umor
Kad smo umorni, naše tijelo ne funkcionira normalno. Što nas više stvari živciraju, to smo više razdražljivi i želimo što prije u krevet. Postoji mnogo razloga za umor, ali najčešći su ostajanje budnim do kasno u noć i nedovoljno sna. Čak nas i previše sna može umoriti. Važno je Upoznajemo svoje tijelo i otkrivamo koliko sati sna nam je zapravo potrebno. Za onaj trenutak kada više ne možemo izdržati, kratka pauza pomaže. 15-minutni odmor. Nakon njega ćemo se ponovno probuditi puni energije. Naravno, moramo paziti da taj odmor ne traje nekoliko sati.
Iritacija na društvenim mrežama
Pojavom društvenih mreža ušli smo u svijet lajkova. Nikada nismo dijelili svoje živote s toliko ljudi odjednom. Lajkovi su zarazni i brzo se nađemo u situaciji da tražimo potvrdu od drugih sa svakom objavom koju objavimo. Ako naša objava ne dobije željeni odgovor, možemo se čak osjećati pomalo depresivno. Važno je zapamtiti da društvene mreže odražavaju drugačiji svijet od onog u kojem živimo. Online popularnost nije isto što i popularnost među pravim prijateljima. Ako prijatelju nije lajkala vaša slika, to ne znači da mu se više ne sviđate. Možda su propustili objavu tijekom pregledavanja ili se nije ni pojavila.
Zato se ne brinimo o tome što nam se događa na društvenim mrežama. Pokušajmo isključiti se na jedan dan i umjesto toga posjetiti prijatelja, otići na pićeTo će nam biti puno zadovoljavajuće nego sati klizanja s palcem gore-dolje.
