Kao i svake godine, bliži se listopadski dan kada ćemo sat morati pomaknuti sat vremena unazad. Iako se čini posve rutinskim, ova pomicanja desetljećima dijeli ljude na one koji jedva čekaju koji sat više sna i one koje pomicanje sata izluđuje. Znate li kada točno ove godine mijenjamo sat i zašto je ta promjena uopće potrebna?
Kada mijenjamo sat? Promjena sata događa se dva puta godišnje - u proljeće i jesen. U proljeće kazaljku sata pomičemo unaprijed i "ukrade" nam se sat vremena sna, što mnoge od nas čini nervoznima, dok se u jesen kazaljka sata pomiče unatrag i taj čarobni sat imamo duže. Ali zašto uopće pomičemo sat?
Priča o pomicanju sata počinje u 20. stoljeću, točnije tijekom Prvog svjetskog rata, kada je prvi put uveden kao mjera uštede energije. Ideja je bila jednostavna - s odmakom dana bolje bismo iskoristili prirodno svjetlo i, kao rezultat toga, koristili manje umjetne rasvjete. Prva zemlja koja je eksperimentirala s pomicanjem sata bila je Njemačka, a kasnije su to slijedile i druge zemlje.
Kada mijenjamo sat?
Svake godine u listopadu čeka nas jedan poseban vikend - onaj kada napokon možemo odspavati koji sat više. Ove godine ćemo pomaknuti sat unaprijed u nedjelju 27.10.2024, točno u 3 sata ujutro, kada ćemo kazaljke pomaknuti na 2 sata. To znači da ćemo te noći spavati malo duže (ili imati više vremena za noćne avanture ako ste noćna ptica).
Radi li pomicanje sata uopće?
U današnje vrijeme učinci pomicanja sata na uštedu energije sve su upitniji, a mnogi čak smatraju da pomicanje sata čini više štete nego koristi. Na primjer, znanstvenici su pokazali da ova promjena može negativno utjecati na naše cikluse spavanja, uzrokujući umor, lošiju koncentraciju i čak veću sklonost nezgodama. Prva dva dana nakon promjene sata za mnoge su najteža - našem tijelu treba neko vrijeme da se prilagodi novom ritmu. Iako je jesenska smjena na prvi pogled manje stresna (jer dobivamo dodatni sat), ova promjena može poremetiti i naše navike spavanja.
Europa razmatra ukidanje pomicanja sata
Zbog svih ovih zabrinutosti posljednjih se godina mnogo govori o ukidanju pomicanja sata. Već 2018. godine Europska unija raspravljala je o ukidanju sezonskog pomicanja satova, odnosno da bi svaka država sama birala hoće li trajno koristiti ljetno ili zimsko računanje vremena. No, odluka nije bila laka, zbog čega još uvijek nije postignuto jedinstveno rješenje. Slovenija će kao dio EU morati slijediti odluku Europskog parlamenta, ali za sada ipak pomičemo sat.
Što trebamo učiniti da nas pomicanje sata ne zbuni?
Iako smo svi navikli na ovo pomicanje sata dva puta godišnje, uvijek se postavlja isto pitanje: "Trebamo li namjestiti budilicu u nedjelju navečer ili će nas sat na telefonu automatski spasiti od mogućih kašnjenja?" Srećom, većina modernih uređaja poput pametnih telefona i računala automatski podešava vrijeme. Ali ako još uvijek imate zidni sat ili onaj stari djedovin, ne zaboravite ga namjestiti ručno!
Kako najlakše provesti pomicanje sata?
Na kraju, naravno, ostaje vječno pitanje: Kako najlakše provesti promjenu sata? Stručnjaci savjetuju da svoj raspored spavanja pokušate uskladiti nekoliko dana ranije tako da na spavanje odete nešto ranije nego inače. Također, izbjegavajte kofein i teške obroke neposredno prije spavanja. To će vašem tijelu omogućiti lakši prijelaz na novo vrijeme.
