Rano djetinjstvo je ključ dobrog mentalnog zdravlja u odrasloj dobi.
Rano djetinjstvo postavlja temelje za naše osjećaje i reakcije kasnije u životu. Mentalno zdravlje nije nešto što postaje važno tek u odrasloj dobi, jer se gradi od najranijih trenutaka života. Od toga kako upravljamo stresom do toga kako se suočavamo s izazovima. Sve je duboko povezano sa sredinom u kojoj smo odrasli.
Kako nas rano djetinjstvo oblikuje?
Rano djetinjstvo je osjetljivo razdoblje, kada je razvoj mozga na vrhuncu, što znači da je ovo vrijeme i prilika i ranjivosti. Kako su vaši skrbnici reagirali kada ste bili uznemireni? Jeste li dobili utjehu i podršku ili je bilo ograničenja u izražavanju emocija? Kako su ta iskustva utjecala na vaše razumijevanje mentalnog i emocionalnog zdravlja? itd. Sve su to važna pitanja, a odgovore na njih možemo pronaći u ranom djetinjstvu.
Istraživanja potvrđuju vezu između ranih iskustava i dugoročnog blagostanja. Nedavna studija pokazala je da negativna iskustva iz djetinjstva poput zanemarivanja ili traume značajno povećavaju vjerojatnost razvoja problema mentalnog zdravlja poput depresije i anksioznosti u odrasloj dobi (Tzouvara i sur., 2023.). Ali ne radi se samo o izbjegavanju negativnih iskustava. Pozitivne interakcije - poput čitanja s roditeljem, tješenja kad smo u nevolji i sigurnog istraživanja - pomažu mozgu da formira otporniju osobnost.
I ne samo rano djetinjstvo, formiranje našeg razumijevanja svijeta počinje već u maternici. Studije su pokazale da visoke razine stresa tijekom trudnoće mogu utjecati na djetetov emocionalni razvoj, povećavajući osjetljivost na anksioznost i emocionalnu disregulaciju kasnije u životu (Jagtap i sur., 2023.).
Pa je li sve već odlučeno?
Daleko od toga! Rano djetinjstvo ima značajan utjecaj na nas i našu osobnost, osjećaje, ali put do psihičkog blagostanja ne završava u djetinjstvu. To je integrirani proces tijekom cijelog života. Osobni razvoj uključuje stalni rad na navikama koje poboljšavaju emocionalno i mentalno blagostanje. Dobar primjer su prakse svjesnosti - svakodnevna meditacija ili vježbanje zahvalnosti. Oni mogu postupno reprogramirati mozak za bolju emocionalnu ravnotežu, što poboljšava cjelokupno mentalno zdravlje.
