Jednostavna jutarnja navika koja vam može poboljšati život - pijenje vode čim se probudite.
Zašto je voda toliko važna ujutro?
Pijenje vode odmah nakon buđenja je jedno najlakši načini, kako se brinuti za svoje tijelo. Tijekom sna vaše tijelo ne prima tekućinu, što znači da je nakon nekoliko sati dehidracije vrlo važno rehidrirati. Ali to nije sve – jutarnja voda ima mnoge dobrobiti koje nadilaze samo gaženje žeđi.
Voda popijena ujutro djeluje kao unutarnji čistač, koji pomaže pokrenuti tijelo. Osim što poboljšava probavu i ubrzava metabolizam, ima i druge dobrobiti koje možda niste primijetili.
Kad se probudite, neka to bude vaš prvi korak popijte oko 650 ml vode. To odgovara četiri obične čaše. Važno je da voda bude čista, po mogućnosti filtrirana ili destilirana. Iako se količina može činiti velikom, tijelo je nakon noći spremno za tu količinu jer mu je hitno potrebna.
Nakon što popijete vodu, uzmite cca 45 minuta prije doručka. Ovo vrijeme omogućuje tijelu da optimalno apsorbira vodu, stimulira probavni sustav i poboljšava cirkulaciju krvi. Također je važno izbjegavati pijenje tekućine neposredno nakon obroka, jer to može oslabiti probavne enzime.
Što možete očekivati kada vam to postane navika?
Odlučite li svaki dan započeti čašom vode, ubrzo ćete primijetiti promjene. U početku ćete možda imati manju potrebu za jutarnjom kavom jer će voda vašem tijelu dati prirodnu energiju. S vremenom će se poboljšati i drugi aspekti vašeg zdravlja.
Na primjer, koža će postati blistava i čista, jer voda pomaže eliminirati toksine. Također ćete primijetiti da imate više energije i bolju koncentraciju jer rehidrirano tijelo i mozak rade učinkovitije. Mnogi ljudi također navode bolju probavu i manju nadutost.
Možda mislite da je čaša vode ujutro prelako rješenje za poboljšanje zdravlja, ali ova navika daje zapanjujuće rezultate. Ne radi se samo o hidrataciji, već o poticanju vašeg tijela da započne dan na najbolji mogući način.
Pijenje vode svaki dan kad se probudite ne zahtijeva puno truda, ali će vam tijelo biti zahvalno na tome srećom. Voda je bit život – također bi trebao biti vaš prvi izbor ujutro.
