Da li su vam oči često umorne, suhe ili nadražene? Jeste li u iskušenju da ih trljate?
Možda se trljanje očiju čini kao najbrže rješenje, ali ova navika može uzrokovati više štete nego koristi. Umjesto dodatnog opterećivanja nježne kože i površine oka, postoje jednostavni i sigurni načini za postizanje olakšanja bez neugodnih posljedica.
Zašto trljanje očiju nije dobra ideja?
Oči su izrazito osjetljive pa ih pretjerani pritisak ili trenje mogu oštetiti. Svakodnevno smo izloženi čimbenicima koji izazivaju želju za trljanjem – od suhog zraka i dugotrajnog vremena ispred ekrana do sezonskih alergija i umora.
Međutim, trljanje može uzrokovati:
Crvenilo i iritacija, jer dodatno opterećujemo krvne žile u očima.
Oštećenje vidajer dugotrajno trljanje utječe na oblik rožnice.
Povećan rizik od infekcija, jer rukama možemo prenijeti bakterije i viruse.
Stvaranje podočnjaka i borajer je koža oko očiju izuzetno tanka i osjetljiva.
Kako možete pomoći umiriti oči bez trljanja?
1. Nježna stimulacija orbitalne kosti
Pokušajte lagano kucnuti po rubu orbitalne kosti koja okružuje očnu duplju. Ova metoda potiče cirkulaciju krvi i pomaže smanjiti zadržavanje tekućine, što često uzrokuje natečenost. Nježno lupkajte oko očiju jastučićem kažiprsta dok ne osjetite opuštanje.
2. Hladni oblozi za brzo olakšanje
Ako imate svrbež ili peckanje, hladan oblog može donijeti trenutačno olakšanje. Uzmite meku krpu, namočite je u hladnu vodu i stavite je na zatvorene oči nekoliko minuta. Hladna temperatura pomaže smanjiti upalu, smiruje svrbež i smanjuje osjećaj nelagode.
3. Masaža ušne školjke
Možda zvuči čudno, ali masaža ušnih resica može vam pomoći da opustite oči. Palcem i kažiprstom nježno stisnite i otpustite vrh stopala. Ova jednostavna tehnika ima opuštajući učinak i može smanjiti napetost koja se stvara oko njih.
4. Često trepćite kako biste se hidratizirali
Ako provodite previše vremena ispred ekrana, mogu se osušiti. Svjesno treptanje pomaže u ravnomjernoj raspodjeli suznog filma i sprječava suhoću. S vremena na vrijeme zatvorite oči na nekoliko sekundi, a zatim nježno trepnite nekoliko puta zaredom.
5. Ovlaživanje i korištenje umjetnih suza
Suho okruženje može dodatno povećati osjećaj suhoće u očima. Ako provodite puno vremena u klimatiziranim prostorima, razmislite o korištenju ovlaživača zraka kako biste održali optimalnu vlažnost. Također možete koristiti umjetne suze kako biste ih održali svježima i hidriran.
