Tuširate li se i vi ujutro jer mislite da vas to okrepljuje? Jeste li ikada pomislili da vam upravo ta navika možda krade san?
U svakodnevnoj rutini često slijedimo navike koje uzimamo zdravo za gotovo. Jutarnji tuš je jedan od njih – brz, osvježavajući i spreman za dan. Ali unatoč osjećaju budnosti, postavlja se pitanje, je li ovo zaista najbolji izbor za naše tijelo?
Sve više pažnje se usmjerava na večernji pljusak, za koji se kaže da ima mnogo pozitivnih učinaka – od poboljšane higijene do dubljeg sna i čišće kože. Dok tijekom dana prenosimo znoj, prašinu i alergene na kožu i kosu, navečer često sve to ignoriramo i jednostavno idemo spavati.
Posljedica? Koža pati, posteljina se brže prlja, a san je nemiran.
Zašto je večernje tuširanje korisno za tijelo?
Na kraju dana tijelu je potrebno opuštanjeZrak, zagađenje, stres i vrućina ostavljaju vidljive i nevidljive tragove na koži i kosi. Topli večernji tuš pomaže ukloniti svu dnevnu prljavštinu i umiriti nadraženu kožu.
Pogotovo u ljetnim mjesecima, kada se više znojimo, a zrak je pun peludi i mikročestica, večernja higijena je ključna. Tuširanje prije spavanja čisti pore, smanjuje mogućnost stvaranje prištića i priprema kožu za noćnu obnovu.
Kad se tijelo ohladi, dolazi san.
Večernji tuš ima još jednu iznenađujuću moć – pomaže tijelu da se prilagodi stanje spavanjaTopla voda opušta mišiće, povećava cirkulaciju krvi i time potiče oslobađanje melatonina - hormona koji regulira naš ritam spavanja.
Nakon tuširanja, tijelo se prirodno počinje hladiti, što mozgu signalizira da je vrijeme za odmorZbog toga se lakše smiruje, misli blijede, a tijelo tone u dublji i brži san nego inače.
Noć: kada se koža regenerira
San je vrijeme kada tijelo – a posebno koža – intenzivno obnavljaČista i hidratizirana koža bolje diše noću i upija hranjive tvari iz proizvoda za njegu kože. Ako imate suhu, osjetljivu kožu ili probleme s aknama, tuširanje noću uvelike će poboljšati njezino stanje.
Preporučuje se nanošenje nakon tuširanja. krema za hidrataciju ili ulje, jer tada koža najbolje upija hranjive tvari. Redovita večernja njega može vidljivo promijeniti izgled i osjećaj vaše kože u samo nekoliko dana.
Krevet bi trebao biti mjesto čistoće, a ne prašine.
Ako idemo u krevet bez tuširanja, sa sobom nosimo sve što se nakupilo na našoj koži tijekom dana. To ostavlja znoj, prašinu i ostatke kožne masnoće na plahtama i jastucima, stvarajući povoljne uvjete za bakterije i iritaciju kože.
Posljedice se mogu manifestirati kao svrbež, nečista koža, upala ili jednostavno osjećaj nelagode. Večernje tuširanje nije samo uživanje, već važan korak prema čišćem i zdravijem okruženju za spavanje.
Tuširajte se navečer. Pustite da topla voda ispere dan s vašeg tijela. Zatim se zamotajte u mekani ručnik, lezite u krevet i dopustite svom tijelu da se odmori.
