Ako želiš plakati - plači. Ne suspregni suze. Zašto? I zato što je plakanje zdravo i za tijelo i za dušu!
Plakanje je prirodan odgovor ljudi na različite vrste emocija, od tuge do radosti... A u plakanju nema apsolutno ništa loše.
Jeste li znali da žene u prosjeku mjesečno plaču 3,5 puta, a muškarci 1,9 puta na mjesec.
Zašto plačemo?
Jeste li znali da ljudi proizvode tri vrste suza:
- Bazalne suze, koji se proizvode u suznim kanalima, antibakterijska su tekućina bogata proteinima koja pomaže zadržati vlažnost očiju svaki put kad osoba zatvori i otvori oči.
- refleksne suze, izazvana iritantima poput vjetra, dima ili luka. Otpuštaju se kako bi uklonili iritanse i zaštitili oko.
- emotivne suze, potaknuta odgovorom na drugačiju vrstu emocija. One sadrže više razine hormona stresa od ostalih vrsta suza.
Kad ljudi plaču, obično misle na emocionalne suze. Često se na plač gleda kao na znak slabosti, no to je potpuno pogrešna percepcija.
Pogledajmo neke od znanstveno dokazanih dobrobiti plakanja i njihov utjecaj na zdravlje.
1. Djeluje umirujuće
Plakanje može pomoći osobi da regulira vlastite emocije, smiri se i smanji tugu ili bol. studija, pokazalo je da plakanje može imati izravan, umirujući učinak na ljude. Dokazano je da plakanje aktivira parasimpatički živčani sustav (PNS), što pomaže ljudima da se opuste.
2. Ljudi više osjećaju vašu bol
Plakanje, osim što pomaže ljudima da se smire, također im pomaže da steknu suosjećanje i podršku ljudi oko sebe. Kako objašnjava studija, plakanje zbližava ljude.
3. Plakanje pomaže ublažiti bol
Istraživanje su pokazali da prolijevanje emotivnih suza, osim što djeluje umirujuće, oslobađa hormone oksitocin i endorfine koji pridonose dobrobiti. Dakle, plakanje pomaže smanjiti bol i potiče osjećaj blagostanja.
4. Poboljšava raspoloženje
Plakanje može pomoći ljudima da poprave svoje raspoloženje. Osim ublažavanja boli, oksitocin i endorfini mogu pomoći u poboljšanju raspoloženja.
5. Oslobađa toksine i ublažava stres
Kada je plakanje odgovor na stres, suze sadrže mnogo hormona stresa i drugih kemikalija. Istraživači vjeruju da bi plakanje moglo smanjiti razinu tih hormona u tijelu, što bi zauzvrat moglo smanjiti stres.
6. Pomaže kod spavanja
Studija pokazalo je da plač može pomoći bebama da bolje spavaju. Što se tiče odraslih, potrebna su daljnja istraživanja. No ako uzmemo u obzir da plakanje djeluje umirujuće, popravlja raspoloženje i ublažava bolove, moglo bi vam pomoći da bolje spavate.
7. Bori se protiv bakterija
Plakanje pomaže ubijanju bakterija i održava vaše oči zdravima i čistima. Suze sadrže tekućinu koja se zove lizozim. Studija pokazalo je da lizozim ima tako jaka antimikrobna svojstva da može lako smanjiti rizik koji predstavljaju bioteroristički agensi kao što je antraks.
8. Poboljšava vid
bazalne suze, koji se oslobađaju svaki put kad čovjek zatvori i otvori oči, pomažu zadržati vlažnost očiju i sprječavaju isušivanje sluznice. Učinak podmazivanja bazalnih suza pomaže ljudima da vide jasnije jer kad se membrane osuše, vid može postati mutan.
