Nakon nekoliko sunčanih i toplih mjeseci ljeto se polako oprašta. Stiže nam jesen, a s njom i nove radne i školske obveze. Imunološki sustav također trebamo na vrijeme pripremiti za kraće dane, dulji boravak u zatvorenom prostoru i brži ritam života kako bi nas dobro raspoloženje pratilo i u hladnijim mjesecima u godini.
Svi roditelji dobro znaju da je zdravlje djeteta najvažnije za njegov razvoj. Nažalost, zarazne bolesti i prehlade ne možemo izbjeći u vrtićima i školama, stoga je važno cjelovito pristupiti jačanju imunološkog sustava. U nastavku donosimo nekoliko savjeta koji će vam uskoro dobro doći.
1. Potičite redovito pranje ruku.
Više od 80 % infekcija prenosi se dodirom kod male djece. Stoga naučite svoju djecu da uvijek odvoje vrijeme za pranje ruku nakon kihanja ili kašljanja, nakon posjeta WC-u, nakon ulaska izvana unutra i, naravno, prije jela. Pranje ruku toplom vodom i sapunom najmanje 20 sekundi uklanja većinu bakterija i virusa, čime se smanjuju šanse za respiratorne infekcije za čak 45 %.
2. Neka san bude prioritet.
Poznato je da nedostatak sna može oslabiti imunološki sustav čovjeka, čemu su posebno osjetljivi najmlađi. Koliko im je sna potrebno ovisi o njihovoj dobi. Optimalno je da djeca predškolske dobi spavaju od 10 do 13 sati dnevno. Djeca od 6 do 13 godina trebala bi spavati od 9 do 11 sati dnevno. Adolescenti od 14 do 17 godina trebaju 8 do 10 sati dnevno. Istraživanja pokazuju da nedostatak sna ograničava sposobnost tijela da proizvodi proteine poznate kao citokini, koji pomažu u zaštiti tijela od infekcija i upala.
3. Birajte zdravu i organsku hranu.
Zdrava i uravnotežena prehrana utječe ne samo na razvoj djeteta, već i na njegov imunološki sustav. Potaknite dijete da ima puno voća i povrća u duginim bojama, ali treba izbjegavati industrijsku, prerađenu hranu. Pravilnim odabirom hrane djeca mogu unijeti dovoljno vitamina, poput C, A, E, te minerala poput cinka, magnezija, kalcija i željeza.
4. Vježbajte zajedno s djetetom.
Prema brojnim istraživanjima, redovita tjelovježba povećava broj prirodnih obrambenih stanica kod odraslih, ali i kod djece. Stoga učite svoju djecu zdravim navikama za cijeli život i budite im primjer. Budite sportski s njima, neka vaša obiteljska putovanja budu obogaćena biciklizmom, planinarenjem, rolanjem, igranjem nogometa ili badmintona...
5. Osigurajte dodatnu zaštitu.
Unatoč svim preventivnim mjerama i dobrim navikama, gotovo je nemoguće da vaše dijete izbjegne sve bolesti. Godišnje dijete prosječno oboli od 7 do 10 infekcija, no svakako jačanjem imunološkog sustava neke bolesti možemo spriječiti ili barem smanjiti njihov intenzitet i trajanje. Odličan izbor za prirodno jačanje imunološkog sustava je organski proizvedena matična mliječ, bez bojila, konzervansa i alkohola.
Idealan borac protiv sezonskih infekcija
Arkoroyal® BIO sirup sadrži vitamin C, koji ima ulogu u funkcioniranju imunološkog sustava. Formula sadrži organski proizvedeno matična mliječ, propolis, med i vitamin C. Bez umjetnih boja i sladila, s okusom jagode. Za djecu stariju od 3 godine. Cijena, 150 ml: 15,30 €
Za povećanje imunološke otpornosti
Arkoroyal® Junior matična mliječ 500 mg sadrži med i organska matična mliječ. Ne sadrži boje, konzervanse i alkohol te ima okus jagode i jabuke. Dostupan je u praktičnim plastičnim ampulama koje sadrže preporučenu dnevnu dozu. Cijena, 20 ampula x 15 ml: 23,60 €
Arkoroyal® Junior matična mliječ 500 mg
Više informacija na:
arkopharma.si
