Iako su ove navike instinktivne i svi ih imamo, kažu da imaju pozitivne učinke na zdravlje.
Nebrojeno puta ste čuli izjavu da vam je potrebna 21 dan za odvikavanje od navike, ali nedavne studije kažu da ćete to zapravo trebati 66 dana.
Prije nego krenete ostvarivati te ciljeve, imajte na umu da neki odvratne navike nisu tako strašne, kao što misliš.
Svi to radimo: odvratne navike koje su zapravo dobre za vaše zdravlje...
Mokrenje tijekom kupanja
Istraživanje to otkriva da je gotovo 75 posto ljudi barem jednom u životu ispuštanje vode tijekom tuširanja. Ne trebamo se sramiti ovoga jer bismo trebali kiselina i amonijak u mokraći pomogli su spriječiti gljivične infekcije na prstima.
Pljuvanje
Pljuvanje je lako krajnje odvratna navika, pogotovo ako ga prakticirate na javnim mjestima. Ali ako vježba i pljuvati, ovo vam može pomoći lakše disanje.
Obično dišemo kroz nos – ovo djelovanje zagrijava zrak i čini ga vlažnijim, omogućujući tijelu da učinkovitije apsorbira kisik. Ali kada vježbamo, obično udišemo zrak kroz usta, što uzrokuje prekomjerno stvaranje sline, što utječe na naše disanje. Viška se možete riješiti pljuvanjem balaviti, koji se proizvodi tijekom vježbanja.
Vjetrovi
Možda niste znali, ali vaše tijelo oslobađa plinove cca 14 puta dnevno i oko 3 do 5 puta tijekom spavanja. U pravilu, probavni trakt počinje proizvoditi ugljični dioksid i metan oko 6 sati nakon jela – a vjetrovi bi vam trebali pomoći u tome vaše tijelo ih se rješava plinovi. Pokušaj zadržavanja plina može uzrokovati ovo bolovi u trbuhu ili nadutost.
Podrigivanje
Podrigivanje nakon jela trebalo bi dobro za tvoj želudac, jer na takav način rasteretiti zrak. Zadržavanje plinova u želucu može uzrokovati želučana kiselina u jednjaku, što može dovesti do bolovi u prsima. Ali ako to činite prečesto, to bi također mogao biti znak da bi moglo biti ezofagealna refluksna bolest.
Grizenje noktiju
Kad grizeš nokat, unesete neke bakterije, koji su na njemu i ispod njega – trebalo je pozitivne učinke na vaš imunološki sustav, jer počinje proizvoditi više bijele krvne stanice, koji pomažu u borbi protiv bakterije. Vaše bi tijelo također trebalo registrirati ove bakterije koje stavite u usta u svoju "memoriju", što znači da kada se vaše tijelo ponovno susreće s njima, uspješnije poražen.
Preskakanje tuširanja
Ako se tuširate svaki dan, trebali biste isprati sva ulja od vaše kože i kose, koji služe za zaštitu i hidrataciju. Vruća voda bez sapuna može uništiti mnoge korisne bakterije, koji se brinu za vašu kožu kako bi takva i ostala sjajna i podatna. Trebalo bi biti prirodno, pa čak i zdravo, da preskočite tuširanje jednom ili dvaput tjedno.
