Osjećate li da vitamini koje uzimate nemaju pravi učinak? Još uvijek osjećate umor, nedostatak energije ili imate oslabljen imunološki sustav? Što ako je kava vaš tihi vitaminski saboter?
Svježe skuhana kava je nešto čemu je teško odoljeti. Trenutačno vas razbudi, razbistri misli i priprema te za novi dan. Ali u isto vrijeme može poništiti učinak onih vrijednih dodataka prehrani koje uzimate s najboljim namjerama.
Kakav učinak kava ima na vitamine?
Kava može utjecati na to kako tijelo obrađuje vitamine i minerale. Može ih isprati prije nego što se uopće mogu upotrijebiti ili može spriječiti njihovu apsorpciju.
Rezultat? Vaš trud je uzaludan. Vitamini koji bi vas trebali napuniti energijom i ojačati organizam završe tamo gdje ih najmanje trebate – u odvodu.
Vitamin D – zarobljenik kofeina
Ovaj vitamin je ključ jakih kostiju, zdravog imunološkog sustava i općeg blagostanja. Ali što se događa ako ga konzumirate uz kavu? Kofein ometa njegovu apsorpciju i remeti receptore koji pomažu tijelu da ga pravilno koristi. Tako da možete biti lagani svaki dan vitamin D, ali ako ga uzimate s kavom, tijelo ga neće iskoristiti kako bi trebalo.
Željezo – hrana za krv koja ne stiže na odredište
Nedostatak željeza uzrokuje umor, slabost i blijedu put. Uzimajući ga u obliku dodatka, očekujete da vaše tijelo dobije dovoljno ove ključne tvari. Ali postoji zamka – Kofein snažno inhibira apsorpciju željeza.. Tijelo ga jednostavno ne može apsorbirati ako ga konzumirate uz šalicu kave. Umjesto da ojačate krv i dobijete energiju, nalazite se u začaranom krugu iscrpljenosti.
Vitamini B i C – izgubljeni u trenu
Možda mislite da vam ovi vitamini daju energiju i snagu koja vam je potrebna za svakodnevni život. Ali ako ih uzimate uz kavu, možete zaboraviti na njihov učinak. Kofein ubrzava izbacivanje tekućine. a time i vitamine topive u vodi. Ono što ste upravo konzumirali tijelo izbacuje u roku od nekoliko minuta. Kao da pokušavate izliti vodu na suho tlo, koja se odmah upije i nestane.
Što učiniti da bi vitamini stvarno djelovali?
Umjesto da unosite svoje vitamine uz kavu, dajte im priliku da obave svoj posao. Prepusti se tijelu najmanje 30 minutaprije uživanja u omiljenoj jutarnjoj šalici. To će omogućiti da se hranjive tvari pravilno apsorbiraju i da će vam zapravo pomoći.
Mala promjena može napraviti veliku razliku. Vaše tijelo će vam biti zahvalno, a vi ćete osjećati više energije, osjećati se bolje i imati jači imunološki sustav.
Kava bi trebala ostati vaš saveznik, a ne saboter. Sve je samo pitanje pravog trenutka.
