gubitak težine

6 savjeta za prihvaćanje sebe onakvima kakvi jeste: vrijedite mnogo više od broja na vagi

Način na koji izgledamo često je razlog nedostatka samopouzdanja i osjećaja da nismo dovoljno dobri. Svakodnevno smo bombardirani savršenim fotografijama na društvenim mrežama i reklamama za proizvode za mršavljenje, pa je teško pogledati se u ogledalo i ne potražiti što nam je. Međutim, život će vam biti puno bolji i lakši ako se prihvatite upravo onakvima kakvi jeste. Evo 6 savjeta koji će vam u tome pomoći.

Zdrava hrana

Zašto ne smršavimo? Sedam grešaka koje vas sprječavaju da izgubite višak kilograma!

Zašto ne smršavimo? Ako ste to ikada doživjeli, onda znate koliko je frustrirajuće kada se nakon tjedan dana dijete i tjelovježbe brojka na vagi ne pomakne prema dolje, nego ostane na istom mjestu ili pokaže i koji kilogram više.

Rekreacija

5 pravila kako ustrajati u mršavljenju bez problema

Zbog utjecaja tehnologije i društvenih medija, živimo u društvu u kojem je sve usmjereno na trenutno zadovoljstvo. Kod mršavljenja to može biti problematično jer morate biti strpljivi kako biste postigli održiv i zdrav gubitak težine. Evo 5 načina koji će vam pomoći da postanete strpljiviji i uporniji u mršavljenju i oblikovanju tijela.

Rekreacija

3 super učinkovite vježbe za mršavljenje

Ljeto je završilo i možemo se vratiti na pravi put uz zdravu prehranu i tjelovježbu. Naravno, nemamo svi vremena za duge i intenzivne treninge, stoga vam predstavljamo neke vježbe koje će sagorjeti višak masnog tkiva i učiniti vas fit. Ovo su 3 najučinkovitije vježbe čučnjeva.

Ljepota

Kako izgubiti 3 kg u tjedan dana bez dijete!

Sve što trebate učiniti je uvrstiti ovih 5 pravila u svoju dnevnu rutinu. Ne radi se o odricanju od hrane, već o 5 čudesnih pravila kojih se, pridržavate li se, možete izgubiti i do 3 kilograma u tjedan dana!

osobni rast

Osjećate li se neprivlačno? 7 načina da se riješite niskog samopoštovanja

U svijetu retuširanih fotografija i reklama za pomagala za mršavljenje koje nas prate na svakom koraku, biti zadovoljan svojim tijelom čini se kao nedostižan san. Ali ne mora biti tako. Evo sedam načina na koje možete promijeniti negativne misli o svom tijelu.

Zdravlje

Ovo je pravi razlog zašto vam se kilogrami gomilaju oko struka!

Postoje znanstveni razlozi zašto muškarci i žene ulaskom u srednju dob počnu dobivati masno tkivo oko struka i zašto im je sve teže održati vitku liniju i smršaviti.

Zdravlje

Stajete li često na vagu? Izbjegnite ove 3 najčešće pogreške

Kada se odlučite osjećati najbolje u vlastitoj koži, prvo što ćete učiniti je promijeniti način prehrane, vježbati i obratiti pažnju na vagu.

Zdrava hrana

Mitovi o hrani: otkrivamo zablude za koje ste mislili da su istinite

Svatko od nas poznaje nekoga tko misli da su ugljikohidrati loši, da debljaju ili da je smrznuto voće gore od svježeg... Razmislite još jednom, au nastavku ćemo otkriti činjenice iza ovih uobičajenih mitova.

Životni stil

Hrana koju možete jesti navečer, a da se ne udebljate

Hladnjak vam može biti prijatelj ako znate što možete jesti navečer da se to ne vidi u kilogramima. No, kako biste izbjegli osjećaj prejedanja i moguće želučane probleme, važno je mudro odabrati što ćete navečer jesti. Ako ne možete odoljeti pogledati u hladnjak prije spavanja, evo nekoliko jela koje stručnjaci preporučuju i možete pojesti bez grižnje savjesti. Važno je, međutim, večerati oko tri sata prije spavanja i ne pretjerivati s količinom obroka.

Zdravlje

7 koraka do jutarnje rutine koja će vam pomoći da smršavite

Zašto su jutarnji rituali toliko važni? Kako ćete započeti jutro često određuje kakav će vam biti ostatak dana. Koliko god se trudili smršavjeti, određene jutarnje navike mogu doprinijeti debljanju i tako otežati proces mršavljenja umjesto da ga ubrzaju.

Biciklizam

Vožnja bicikla: čak i 20 minuta dnevno dovoljno je da primijetite promjene na svom tijelu

Biciklizam je sinonim za opuštanje i vitalnost. Ključna prednost vožnje biciklom je u tome što je aktivnost dostupna širokom krugu ljudi jer nema ograničenja u dobi, spolu ili društvenom statusu. Nekima je bicikl sredstvo za rekreaciju, drugima prijevozno sredstvo ili oboje.

1 … 6 7 8 9 10 … 13

traži

Odaberite jezik

Sa vama od 2004