5 vježbi i 5 minuta - to je čudo za vaš struk!
vježbanje
Bolovi u mišićima ili količina znoja nisu pokazatelj da je vježba bila dobra i uspješna te da stvarno napredujete.
Ako tražite načine da (p)ostanete u formi, najbolje aplikacije za vođeno vježbanje kod kuće (2020.) mogu vam pomoći.
Amanda Lee, jedna od osobnih trenerica zvijezde Kourtney Kardashian, za portal Poosh sastavila je vježbe pomoću kojih možete u kratkom roku postići zavidne rezultate.
Kućni fitness postaje sve popularniji pa ne čudi što se tvrtke diljem svijeta odlučuju za nove pristupe vježbanju. Jedna od takvih tvrtki je Liteboxer koja je predstavila kućnu spravu za ritmički trening boksa.
Tražite li novu ili dodatnu vježbu za jačanje mišića nogu i stražnjice? Onda svakako morate isprobati vježbu „žaba“. Iako možda zvuči čudno tražiti vježbu u žabama, moramo vam reći da se ova vježba pokazala JAKO učinkovitom u izgradnji mišića vaše stražnjice!
Trbuh je jedno od onih područja gdje se salo brzo nakuplja i područje s kojeg se najteže skida. Može se čak dogoditi da, unatoč čestom vježbanju, jednostavno ne možemo dovesti to područje u željenu formu. Što radimo krivo?
Ovaj put švicarski dizajner Yves Béhar predstavio je svoje novo remek djelo, pametno ogledalo za kućni fitness Forme. Prvi kupci s njim će moći vježbati već ove jeseni.
Onaj mirni jutarnji trenutak, kada stavite kavu u vodu i čekate da se skuha, pravo je vrijeme da se malo razgibate prije odlaska u kućni ured.
Pitate se kada je najbolje vrijeme za vježbanje? Je li jutro, popodne, večer? Odgovor ovisi o raznim čimbenicima, od toga koji su vam ciljevi do toga koliko ste motivirani. Morate otkriti što vam odgovara na temelju vašeg stila života, jer ono što je dobro za druge možda nije dobro za vas.
Želite li do ljeta biti u formi? Tada morate uključiti plank vježbu u svoju rutinu vježbanja. Zašto? Zahtijeva malo vremena, ali u isto vrijeme možemo postići vidljive rezultate u relativno kratkom vremenu. Ako vježbu plank radimo svaki dan, možemo biti fit do ljeta!
Ovom vježbom trebali biste dobiti ravan trbuh za samo dva tjedna!