Jeste li ikada imali osjećaj da vaš partner više vremena provodi u teretani nego s vama? Možda ste čak počeli sumnjati da nova težina ili traka za trčanje imaju posebno značenje u njegovom srcu. Ako vaš dragi neprestano šeta ispred ogledala i divi se svojim mišićima, to bi mogao biti znak nečeg više od želje za zdravim životom. Postavlja se pitanje: što stoji iza te opsjednutosti tjelovježbom i brigom za izgled? Je li to samo nevina želja da se osjećate bolje ili nešto više?

The post Kaj pomeni, če je vaš partner obseden s telovadbo in skrbjo za svoj videz? appeared first on City Magazine.

Kada pomislimo na kardio trening visokog intenziteta, trčanje je često prvi izbor koji nam padne na pamet. Ali postoji jednostavna vježba koja može sagorjeti još više kalorija, poboljšati koordinaciju, ojačati cijelo tijelo, a pritom biti i zabavna. Sve što vam treba je ljuljačka i par tenisica.

The post Kako lahko med skakanje s kolebnico pokurite več kalorij kot med tekom? appeared first on City Magazine.

Zamislite da možete smanjiti stres, poboljšati san i pobrinuti se za svoje zdravlje jednostavnom vježbom koja zahtijeva samo zid i nekoliko minuta vašeg vremena. Zvuči li nevjerojatno?

The post Ste pripravljeni na čudeže? 10-minutna vaja, ki vas bo popolnoma pomladila! appeared first on City Magazine.

Jeste li znali da odabir pravog vremena za vježbanje može biti ključ za postizanje vaših fitness ciljeva? Pogledajmo što znanost kaže o najboljem vremenu za vježbanje.

The post Zakaj bi vsak dan morali vaditi ob isti uri? In kdaj je najboljši čas za vadbo? appeared first on City Magazine.

Što mislite o izazovu koji obećava izvrsne rezultate u samo 10 sekundi vježbanja? Je li Copenhagen Plank doista učinkovit kao što neki tvrde?

The post Kopenhagen plank: vaja, ki dela čudežne rezultate na problematičnih delih telesa appeared first on City Magazine.

Pitate se koji su savjeti za vježbanje zapravo korisni, a koje treba uzeti s rezervom?

The post 4 najpogostejši miti o telesni vadbi, za katere fitnes trenerji želijo, da jih jemljete z rezervo appeared first on City Magazine.

Stiže vrijeme sunčanih naočala, kupaćih kostima i lješkarenja uz more! Ali pomisao na kupaći kostim mnogima izaziva jezu. Ne brinite, vrijeme je za pripremu – pa kako do tijela za plažu iz snova u posljednjih mjesec dana!

The post Poletni preobrat: 12 korakov kako do sanjske plažne postave v zadnjem mesecu! appeared first on City Magazine.

Je li ovo najbolja pametna osobna vaga? Withings Body Comp Scale nudi sveobuhvatan pristup praćenju vaše kondicije, pružajući mnoštvo informacija o sastavu vašeg tijela i cjelokupnom blagostanju. Idealna za ljubitelje fitnessa, ova visokotehnološka vaga otkriva tajne unutarnjeg rada vašeg tijela, dajući vam znanje i moć da donosite informirane odluke za zdraviji život.

The post Najboljša pametna osebna tehtnica – Withings Body Comp: ker so kilogrami le eden od parametrov appeared first on City Magazine.

Započinjanje nove rutine vježbanja može biti izazovno, ali može biti i nevjerojatno korisno. Rezultati nakon mjesec dana vježbanja će vas uvjeriti jer ćete početi osjećati promjene u svom tijelu i općem zdravstvenom stanju. Bilo da želite poboljšati svoju kondiciju, smršaviti ili poboljšati svoje mentalno stanje, evo četiri promjene koje možete očekivati nakon mjesec dana vježbanja.

The post Rezultati po enem mesecu vadbe: 4 spremembe, ki jih boste opazili na telesu appeared first on City Magazine.

U 10 minuta do vitkog trbuha i struka bez teretane? Da molim! Ovo su najbolje vježbe za trbuh i struk.

The post 10-minutne vaje za trebuh in pas, s katerimi boste dosegli zavidljivo vitko postavo appeared first on City Magazine.

Ako ste jedan od onih koji stalno ponavljaju – sutra ću, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći promijeniti tu naviku. Ne budite lijeni za vježbanje – ovo su motivacijski trikovi koji će vas potaknuti na vježbanje!

The post Se počutite preveč leni za vadbo? Motivacijski triki vas bodo spravili na trening appeared first on City Magazine.

Ako tražite vježbu koja će brzo poboljšati vašu kondiciju, onda ovaj fitness trend svakako vrijedi isprobati. AMRAP trening je tehnika vježbanja koja je već godinama prisutna u krugovima fitnessa, ali je nedavno dobila veliku pozornost. To su vježbe koje se temelje na više ponavljanja.

The post Fitnes trend 2023: AMRAP trening appeared first on City Magazine.

Vježbanje i dobra tjelesna kondicija nisu luksuz, već osnovna ljudska potreba. Ljudsko tijelo stvoreno je za kretanje. U određivanju vaše fizičke kondicije mogu vam pomoći 4 znaka.

The post 4 znaki, ki potrjujejo, da ste v dobri fizični kondiciji appeared first on City Magazine.

Pronaći vrijeme za kretanje i vježbanje ponekad je veći problem od samog vježbanja. Znaju to svi koje čekaju deseci dnevnih obaveza. Ali postoje načini da ne zanemarite fizičku aktivnost u svom pretrpanom rasporedu. Savjeti u nastavku pomoći će vam da donesete novogodišnju odluku.

The post 10 genialnih idej, kako porabite več kalorij brez telovadbe appeared first on City Magazine.

U užurbanoj svakodnevici fokusirani smo na tisuću i jednu obavezu, ali prečesto zaboravimo na sebe. Tako je! Uvjereni smo da prvo moramo urediti sve potrebno, a tek onda zaslužujemo malo vremena za brigu o sebi. Međutim, to nije nužno tako.

The post 5 zvitih načinov, kako si vsak dan izboriti nekaj časa zase appeared first on City Magazine.

Joga daleko od toga da je rezervirana samo za odrasle, provjerite zašto bi je trebali upoznati i najmlađi.

The post Joga za otroke: 5 razlogov, zakaj bi morali že najmlajšim predstaviti jogo appeared first on City Magazine.

S jeseni se polako vraćamo rutini i ritualima. Vrijeme je da nastavimo sa svakodnevnim obvezama i posvetimo se svojim hobijima, sportskim aktivnostima i rekreaciji. Za to nam je potrebna dobra sportska oprema i sportska torba.

The post Športne torbe za ženske in moške, ki so praktične in izgledajo odlično (2022) appeared first on City Magazine.

Potražili najvažnije dnevne navike koje dugoročno održavaju zdravlje i dokazano produljuju život.

The post 10 enostavnih navad, ki znanstveno dokazano podaljšujejo življenje appeared first on City Magazine.

Ne tjelovježba visokog intenziteta, prema riječima stručnjaka, prije svega lagana tjelovježba koja će poboljšati vašu fleksibilnost, skratiti oporavak od ozljeda i spriječiti neugodne padove te pridonijeti duljem i kvalitetnijem životu.

The post Lahka vadba: ključ za daljše življenje po mnenju strokovnjakov appeared first on City Magazine.

U dugotrajnom istraživanju znanstvenici s Harvarda otkrili su da muškarci imaju manji rizik od srčanih bolesti ako mogu napraviti određeni broj sklekova.

The post Fantje, točno toliko sklec morate narediti, če želite biti zdravi! To pravi Univerza Harvard! appeared first on City Magazine.

Bez obzira koliko volite vježbati, u jednom trenutku vaša motivacija padne. Svi imamo te dane kada ne želimo ustati iz kreveta, kada imamo previše obaveza i kada nam pomisao na vježbanje bude loša. Nema ništa loše u tome.

The post Kako ostati motiviran za vadbo tudi takrat, ko ti ni do nje appeared first on City Magazine.

Kako izgubiti tu tekućinu i tvrdoglavo salo na trbuhu i bokovima? Kako biste bili u stvarnoj formi u 2022., imamo savjete za vas kako izgubiti salo na trbuhu i bokovima!

The post Kako izgubiti maščobo na trebuhu in na bokih – ta trik vam bo pomagal! appeared first on City Magazine.

Prema istraživanjima, čak dvije trećine žena zimi vježba rjeđe nego inače. Ništa neobično, moglo bi se reći. U stvarnosti nije lako ustati iz toplog kreveta kada je vani još mrak, a temperatura debelo ispod ništice.

The post 7 nasvetov, kako ostati v formi tudi pozimi appeared first on City Magazine.

Čučanj je jedan od najosnovnijih pokreta koje ljudsko tijelo može izvesti. Možda toga niste ni svjesni, ali čučanj je nešto što radite svaki dan. Kada sjedite i ustanete iz sjedećeg položaja, u biti radite čučanj. Ali oni nisu samo izvrsni za obavljanje osnovnih dnevnih funkcija, već su i odraz vaše ukupne kondicije. Njihova prednost je što se mogu izvoditi bilo kada i bilo gdje. U ovom članku otkrivamo vam zašto stručnjaci preporučuju izvođenje čučnjeva svaki dan.

The post Počepi: To se zgodi s telesom, če vsak dan izvajate počepe! appeared first on City Magazine.

Tjelesna aktivnost je izuzetno važna. Ne samo da nas održava u dobroj formi, brine o našoj figuri, već i smanjuje rizike od raznih zdravstvenih problema. Mnogi tvrde da bi odmah počeli vježbati, ali im nedostaje vremena. Ako ste među njima, onda je izgovorima kraj. Pripremili smo 5 vježbi koje vam neće oduzeti više od jedne minute.

The post 5 vaj za lepo postavo, ki jih lahko opravite v eni sami minuti appeared first on City Magazine.

Zašto ne smršavimo? Ako ste to ikada doživjeli, onda znate koliko je frustrirajuće kada se nakon tjedan dana dijete i tjelovježbe brojka na vagi ne pomakne prema dolje, nego ostane na istom mjestu ili pokaže i koji kilogram više.

The post Zakaj ne hujšamo? Sedem napak, ki vam preprečujejo, da bi odvečni kilogrami izginili! appeared first on City Magazine.

Zbog utjecaja tehnologije i društvenih medija, živimo u društvu u kojem je sve usmjereno na trenutno zadovoljstvo. Kod mršavljenja to može biti problematično jer morate biti strpljivi kako biste postigli održiv i zdrav gubitak težine. Evo 5 načina koji će vam pomoći da postanete strpljiviji i uporniji u mršavljenju i oblikovanju tijela.

The post 5 pravil, kako brez težav vztrajati pri hujšanju appeared first on City Magazine.

Snažni mišići gornjeg dijela tijela (a posebno leđni mišići) nisu samo vitalni za dobro tijelo, već su i vaša najbolja obrana od boli, ozljeda i lošeg držanja u kasnijem životu. Ipak, možete vježbati kod kuće bez odlaska u teretanu i bez fitness opreme. Isprobajte ove 4 osnovne vježbe za izgradnju jakih ruku i ukupne stabilnosti.

The post Najboljše vaje za lepo oblikovane roke in stabilizacijo trupa appeared first on City Magazine.

Puno je vježbi koje će vam pomoći da ojačate i učinite da vaš trbuščić izgleda bolje, no naravno, osim odličnih vježbi morat ćete pripaziti i na zdravu prehranu jer to je recept za uspjeh. U nastavku savjetujemo koje su najbolje vježbe za trbuh i kako ih pravilno izvoditi.

The post Vaje za trebuh: to so najboljše vaje za raven trebušček appeared first on City Magazine.

Ljeto je završilo i možemo se vratiti na pravi put uz zdravu prehranu i tjelovježbu. Naravno, nemamo svi vremena za duge i intenzivne treninge, stoga vam predstavljamo neke vježbe koje će sagorjeti višak masnog tkiva i učiniti vas fit. Ovo su 3 najučinkovitije vježbe čučnjeva.

The post 3 super učinkovite vaje za hujšanje appeared first on City Magazine.

Nemate vremena za vježbanje, a želite više sporta uključiti u svoju svakodnevicu? Za ovu vježbu potrebno je samo 60 sekundi svaki dan. I ne samo da vam pomaže da brzo dobijete ravan trbuh, već i jača vaša leđa.

The post Do ploskega trebuha v 60 sekundah: to je najučinkovitejša preprosta vaja za trebuh appeared first on City Magazine.

Kada odlučite prošetati kroz vrata fitness centra, bilo bi dobro donijeti neke jednostavne, ali izazovne odluke ako želite uspjeti. Ako ste početnik, razmislite o osobnom treneru koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Bez obzira za koju vrstu vježbe se odlučite, dobro je znati kako je pravilno izvoditi kako biste izbjegli moguće ozljede. Pogledajmo kako pravilno izvoditi osnovne fitness vježbe.

The post Kako pravilno izvajati osnovne fitnes vaje: preprečite poškodbe in trenirajte pravilno appeared first on City Magazine.

Prije nego što krenete vježbati na suncu, vrućini i pari, naučite kako sigurno vježbati kako biste izbjegli neugodne situacije. Ne dopustite da vas ljetno sunce i vrućina spriječe u izvrsnom vježbanju. Provjerite vrijeme, isplanirajte trening i ne zaboravite – napamet!

The post Nasveti za telovadbo v vročih poletnih dneh: zmerno in po pameti appeared first on City Magazine.

Istezanje se često zanemaruje, ali trebali biste ga pokušati uključiti u svoju rutinu barem dva puta tjedno kako biste pomogli oporavku i poboljšali fleksibilnost i pokretljivost.

The post 3 videji, s katerimi boste na enostaven način povečali gibljivost in prožnost svojega telesa appeared first on City Magazine.

Lijepo oblikovana stražnjica posljednjih je godina postala najvažniji fitness cilj mnogih djevojaka. Na webu postoji mnogo savjeta za oblikovanje stražnjice, no mnogi od njih neće imati pravi učinak. Kako u bujici informacija ne biste izgubili volju za vježbanjem, otkrivamo najbolju vježbu koja će vašu stražnjicu lijepo podignuti i učiniti je zavodljivom.

The post To je vaja, ki vam bo pomagala do zapeljive in lepo oblikovane zadnjice appeared first on City Magazine.

Gubitak kilograma i masnog tkiva dovoljno je izazovno i bez svih mitova i dezinformacija koje kompliciraju proces. Fitnes industrija oduvijek je bila rasadnik mitova i pomodnih hirova, jer ljudi koji žele smršaviti i transformirati svoje tijelo traže brza rješenja i pogrešne pristupe. Ali posljedice netočnog ili neinformiranog savjeta mogu biti razorne za vaše zdravlje, motivaciju i uspjeh u mršavljenju.

The post Fitnes miti: kateri držijo in kateri ne? appeared first on City Magazine.

Traka za trčanje – ili kako je mnogi nazivaju rutina trake za trčanje – obično nema mnogo sljedbenika. Ali zahvaljujući nedavnom virusnom trendu TikToka, ovaj fitness alat dobiva sve više pozornosti ljudi, posebno onih koji koriste aplikaciju TikTok.

The post Fitnes tehnika “12-3-30” je obnorela svet. Pa deluje? appeared first on City Magazine.

Kako biste oblikovali svoje tijelo i do ljeta bili fit i u formi, morate istrenirati svoju motivaciju i samodisciplinu. Neka vježbanje postane navika, a ne dužnost. Kada primijetite da se vaše tijelo mijenja, vaša motivacija će rasti iz dana u dan. Evo odličnih vježbi za jačanje stražnjice i nogu te njihovo oblikovanje u zavidne obline.

The post To so najboljše vaje za poletno čvrsto zadnjico in noge appeared first on City Magazine.

Bliži se ljeto i vrijeme je da svoje tijelo pripremite za kupaće kostime. Ako do ljeta želite isklesati trbušne mišiće, vrijeme je da počnete vježbati.

The post 4 najboljše vaje za raven trebuh: oblikovanje trebušnih mišic v samo 30 sekundah appeared first on City Magazine.

Vjerovali ili ne, dok sam pisao članak, osjetio sam neodoljivu želju da trčim. Iako je već pao mrak i osjećala sam se kao da će svakog trenutka početi kiša, obula sam tenisice i počela vježbati. Ali zašto sam donio tu odluku?

The post 11 ultimativnih razlogov, zakaj morate takoj začeti s telovadbo appeared first on City Magazine.

Prije smo vidjeli pametne kućne teretane koje uključuju elemente igračaka, ali one su obično bile samo neka vrsta "privjeska". Nedostatak kontrolera i loša grafika spriječili su prostor igračaka za obuku da stvarno procvjeta. Ali to bi se moglo promijeniti s Playpulse ONE, novim sobnim biciklom s ozbiljnim igračkama.

The post Playpulse ONE: igračarska konzola, preoblečena v kolo za vadbo appeared first on City Magazine.

Volite li miris svježe kave ujutro? Definitivno je jedan od naših omiljenih stimulansa, koji također može imati blagotvoran učinak na naše zdravlje ako ga konzumiramo u pravoj mjeri. Ne možemo ni zamisliti jutro bez ove opojne supstance. A ti?

The post Raziskava: kofein pred vadbo lahko pospeši izgorevanje maščob appeared first on City Magazine.

Jeste li i vi umorni od brojanja sekundi u "plank" položaju i trbušnjaka iznova i iznova, a toga nema nigdje? Zatim odvojite vrijeme i pregledajte ovih 20 savjeta o tome kako optimizirati svoje vježbanje da brže dobijete jake trbušne mišiće.

The post 20 trikov, kako do močnih in toniranih trebušnih mišic hitreje appeared first on City Magazine.

Ako zbog ograničenja tijekom epidemije ne možete ići u teretanu ili na omiljeni trening u zatvorenom prostoru, ne brinite – postoji mnogo alternativnih načina vježbanja koje nudi najbolji online trening. Nema više isprika za održavanje forme!

The post Najboljši spletni treningi: vrhunska vadba tudi v času epidemije appeared first on City Magazine.

Kako znaš da si dobro odradio trening? Provjerite osjećate li ovih 5 znakova tijekom i nakon treninga.

The post 5 znakov, ki kažejo, da ste dobro opravili svoj trening oziroma vadbo appeared first on City Magazine.

Najbolje aplikacije za vježbanje kod kuće 2021. izvrstan su način da se istežete i krećete kada ne možete u teretanu. Ali teško je znati koji su zaista vrijedni vašeg vremena. App Store i Google Play Store pune su aplikacija koje vam mogu pomoći da poboljšate mobilnost i kondiciju kod kuće, ali samo najbolje aplikacije za vježbanje kod kuće izrađuju obučeni profesionalci koji uistinu razumiju što vježbanje čini sigurnim i učinkovitim.

The post Najboljše aplikacije za vadbo doma 2021 appeared first on City Magazine.

Vrlo elegantna, jednostavna i učinkovita metoda za gubitak centimetara u struku - ne morate ništa raditi, samo leći na ručnik koji ste savili u rolu. Riječ je o metodi japanskog liječnika Toshikija Fukutsujia, specijalista akupunkture, refleksologije i shiatsu masaže.

The post Fantastična japonska metoda: izgubite centimetre v pasu in zmanjšajte bolečine v hrbtu! appeared first on City Magazine.

Da se razumijemo, teško je ostati u formi u vrijeme korone i po ovakvim vremenskim uvjetima. Teretane, fitness centri i sportski tereni trenutno su zatvoreni, stoga fitness stručnjaci preporučuju ove praktične vježbe koje možete raditi kod kuće kako biste ostali u formi do proljeća.

The post To so tri vaje, ki bi jih morale delati čez zimo doma, da bi ostale v formi do pomladi appeared first on City Magazine.

Tražite li novu ili dodatnu vježbu za jačanje mišića nogu i stražnjice? Onda svakako morate isprobati vježbu „žaba“. Iako možda zvuči čudno tražiti vježbu u žabama, moramo vam reći da se ova vježba pokazala JAKO učinkovitom u izgradnji mišića vaše stražnjice!

The post Vadba za zadnjico, ki jo moraš vključiti v svojo rutino, če želiš, da je popolna! appeared first on City Magazine.

Ljeto samo što nije stiglo! Vrijeme je za uživanje na plaži i bazenu. S druge strane, vrelo sunce ubojito je za aktivnosti na otvorenom. Prije nego krenete u ljetne avanture, pročitajte kako pomoću nekoliko trikova možete osigurati da, unatoč vrućini, svom tijelu osigurate dovoljnu količinu tekućine.

The post 3 nasveti za odžejanje med poletno aktivnostjo appeared first on City Magazine.

Trbuh je jedno od onih područja gdje se salo brzo nakuplja i područje s kojeg se najteže skida. Može se čak dogoditi da, unatoč čestom vježbanju, jednostavno ne možemo dovesti to područje u željenu formu. Što radimo krivo?

The post Zato nimaš ravnega trebuščka: 3 najpogostejše napake, ki jih delamo vse ženske appeared first on City Magazine.

Onaj mirni jutarnji trenutak, kada stavite kavu u vodu i čekate da se skuha, pravo je vrijeme da se malo razgibate prije odlaska u kućni ured.

The post 4 raztezne vaje, ki jih lahko narediš, ko čakaš na jutranjo kavo appeared first on City Magazine.

Jeste li se ikada zapitali kako mu to uspijeva? Dok putuje po cijelom svijetu, kad rijetko provede dvije noći u istom krevetu, u istoj sobi, u istom gradu? Ali njegova kondicija, snaga, fizička spremnost... mora ostati beskompromisno na razini vrhunskog sportaša. Kako se snalazi? Kako se ne udeblja od nezdrave hrane koju jede na beskonačnim letovima? Kako ostati u formi i zdrav nakon svih onih opijajućih martinija? Kako može izgledati tako dobro i odmorno čak i kad nije spavao 72 sata?

The post Kako trenirati kot James Bond: to bi bila njegova rutina! appeared first on City Magazine.

Online ponuda jednostavno je bogatija! A ovo su najbolje online trgovine za sport koje koriste i profesionalni sportaši!

The post To so najboljše spletne trgovine za šport, ki jih uporabljajo tudi profesionalni športniki appeared first on City Magazine.

Pitate se kada je najbolje vrijeme za vježbanje? Je li jutro, popodne, večer? Odgovor ovisi o raznim čimbenicima, od toga koji su vam ciljevi do toga koliko ste motivirani. Morate otkriti što vam odgovara na temelju vašeg stila života, jer ono što je dobro za druge možda nije dobro za vas.

The post Kdaj je najboljši čas za vadbo: kar je dobro za druge, ni nujno dobro za vas! appeared first on City Magazine.

Najbolje fitness aplikacije i gadgeti držat će nas motiviranima i motiviranima kako ne bismo odustali tako lako kao što bismo inače.

The post Najboljše aplikacije in pripomočki za fitnes, s katerimi bomo obdržali novoletne zaobljube appeared first on City Magazine.

Tražite ideje za originalne poklone za muškarce, točnije za ljubitelje fitnessa? Zatim pogledajte naše dodatke koji će njegovo vježbanje podići na višu razinu.

The post Ideje za izvirna darila za moške (zanj): za ljubitelje fitnesa appeared first on City Magazine.

Stvoren za one s malo slobodnog vremena, The Mirror je i ogledalo i visokotehnološki učitelj tjelesnog.

The post The Mirror: Ogledalo, pred katerim topite maščobo appeared first on City Magazine.

Black Box VR je i virtualni fitness i video igrica, gdje protivnika pobjeđujemo mišićima umjesto da klikamo računalnim mišem.

The post Black Box VR: z igranjem videoigre do izklesanega telesa appeared first on City Magazine.

Ljeto se brzo bliži i nije ostalo puno vremena za oblikovanje figure. Ako ste zakasnili, zavodljive radijatore ipak možete postići bizarnim beauty zahvatom koji salo oblikuje u radijatore.

The post Pozabi na vadbo: ta stvar iz maščobe oblikuje “radiatorčke” appeared first on City Magazine.