Održavanje optimalnog zdravlja nije dobro samo za vaše cjelokupno blagostanje, već i za postizanje svih vaših životnih ciljeva. Postanite najbolja verzija sebe i uspjet ćete u svemu što radite.
zdravlje
Unos šećera i ugljikohidrata je nešto čega bi svatko trebao biti svjestan, a posebno ljudi s dijabetesom ili kod kojih postoji rizik od dijabetesa. U tim slučajevima trebali biste se usredotočiti na liječnički savjet, ali malo znanja o nekim činjenicama nikada nikome neće škoditi, pogotovo kada je riječ o hrani koja može izazvati nagli porast šećera u krvi.
Energija – svima nam treba nakon ove lude i naporne godine. A najbolji način da to učinite je da se dovoljno odmorite. U nastavku pročitajte koje su vrste odmora i kako ih postići.
Svježi zrak i tjelovježba te nešto zimskog sunca (kada ga ima) dobri su za zdravlje i raspoloženje.
Neke od naših svakodnevnih ili čestih navika mogu s vremenom postati štetne, kao npr nošenje uskih traperica ili korištenje balzama za usne.
Jeste li ikada čuli Hipokratovu izreku: „Hodanje je najbolji lijek“?
Probuditi se usred noći i pokušati (bezuspješno) ponovno zaspati iznimno je frustrirajuće. dr. Robert Rountree, stručnjak za integrativnu medicinu, ima rješenje.
Kako prestati jesti iz dosade?
"Najmoćnije oružje protiv stresa je naša sposobnost da odaberemo jednu misao i odbacimo drugu." - William James
Odaberite ono pravo jer vam može olakšati stres i podići samopouzdanje.
Dobre navike zahtijevaju trud, loše navike ne.
Jeste li znali da si možete pomoći mislima kada ste bolesni?