Perfekcionizam nije vrlina. Nije znak da imate visoke standarde, a sigurno nije ni dokaz vaše superiornosti. To je neuroza. To je onaj mali, zao glas koji vas budi u tri ujutro i pušta vam snimku deset godina stare pogreške.
Perfekcionizam je opsesivna potreba za kontrolom u svijetu koji se ne može kontrolirati. Dok si govorite da „samo želite da se stvari urade kako treba“, zapravo gradiš zidZid između sebe i stvarnosti. Zid između sebe i ljudi.
Jer ako je sve savršeno, nitko te ne može kritizirati. Ako je sve besprijekorno, nitko te ne može povrijediti. Perfekcionizam nije težnja za izvrsnošću; on je patološki strah prije nego što te itko vidi onakvim kakvi zaista jesi – nesavršenim, ranjivim, a ponekad i potpuno prosječnim. I taj strah te polako, ali sigurno guši.
Savršenstvo kao obrambeni mehanizam
Mnogi ljudi pogrešno izjednačavaju perfekcionizam sa željom za uspjehom. Misle da ih taj unutarnji poriv pokreće da postignu vrhunske rezultate. Ali istina je puno bolnija. Zdrava ambicija okrenut je prema van – pitanje je „kako to mogu bolje učiniti?“ Perfekcionizam ali je introvertan i stalno se pita "što će misliti o meni?"
Slučaj od obrambeni mehanizamTo je teški, neprobojni oklop koji stavljate jer vjerujete da će vas zaštititi od boli. Uvjereni ste da ćete, ako izgledate savršeno, ponašate se savršeno i živite savršeno, moći izbjeći kritiku, osuđivanje i sram.
Vjerujete da vas nitko ne može povrijediti osim ako ne pogriješite. I to je iluzija.
Strah od osude i kritike
Duboko ukorijenjeno u srži svakog perfekcionista je strah od odbijanjaNije stvar u tome da želite da proizvod bude savršen; već se bojite što će nesavršen proizvod reći o vama kao osobi.
Perfekcionisti ne razlikuju ono što rade i ono što jesu. Ako projekt ne uspije, ne kažu "Nisam uspio u ovome", već "Ja sam neuspješan/na." Ova jednadžba je destruktivna. Svaki zadatak, svaku e-poštu i svaku interakciju pretvara u referendum o vašoj samopoštovanju.
A budući da su ulozi toliko visoki - vaš identitet je u pitanju - svaki korak postaje nepodnošljivo težak. Živite u stalnoj napetosti, iščekujući katastrofu koja će se dogoditi ako pokažete svoju ranjivost.
Ali ironija je u tome što ljudi ne vole savršenstvoSavršenstvo je hladno, sterilno i stvara distancu. Povezujemo se kao ljudi kroz pukotine, kroz pogreške, kroz one trenutke kada priznajemo da nemamo pojma što radimo. Tvoje savršenstvo te ne čini voljenim, čini te usamljenim.
Odugovlačenje nije priprema, već strah.
Najviše podmukli oblik perfekcionizma Manifestira se kao odugovlačenje. Koliko ste puta imali briljantnu ideju, ali ste je ugušili prije nego što je uopće ugledala svjetlo dana? "Samo trebam još malo istražiti."„“, rekao si sam sebi. „Samo moram pohađati ovaj tečaj.“ „Samo moram pričekati pravi trenutak.“
Ovo nije priprema. Ovo je strah prikriven kao produktivnost. Perfekcionizam vas uvjerava da niste spremni dok ne znate sve, dok ne možete predvidjeti svaki mogući scenarij i spriječiti svaku moguću pogrešku. Jer tvoji su standardi tako nevjerojatno visoki, svaki zadatak se čini gotovo nemogućim. A budući da se bojite neuspjeha, radije uopće ne započinjete.
Fizičke i psihičke posljedice
Cijena za ovo, naizgled savršenstvo je astronomski i plaćate za to svaki dan, često nesvjesno. Plaćate za to svojim mentalnim zdravljem, kroničnim umorom i iscrpljenošću. Vaš tijelo je u stalnom stanju uzbunejer nikad nije "dovoljno".
Nikad nije dovoljno dobro., nikad dovoljno brzo, nikad dovoljno lijepo. Taj stalni pritisak dovodi do tjeskobe, nesanice i psihosomatskih problema. Što je još gore, perfekcionizam uništava vaše odnose.
Nitko ne može dugo živjeti s nekim tko stalno mjeri i procjenjuje sebe ili druge. A istovremeno, od partnera, djece ili kolega. očekuješ nemoguće standardekoje ne mogu ispuniti.
Na kraju ostavljen si sam na vrhu svoje savršene planine, iscrpljen i prazan, s kolekcijom postignuća koja te ne mogu zagrliti.
Sljedeći put kada vas obuzme strah od nesavršenosti, zapitajte se: „Što je najgore što se može dogoditi?“ I otkrit ćete da svijet neće propasti ako se u e-poruci nađe tipografska pogreška ili ako se pojavite na sastanku bez savršeno uređene kose. Pokažite svoju ranjivostReci da se bojiš. Priznaj svoju grešku prije nego što je drugi primijete.
U tom trenutku kada odbacite teški oklop perfekcionizma, možda ćete prvi put istinski udahnuti. Shvatit ćete da vas ljudi ne vole zbog vaših postignuća, već zbog vaše autentičnosti. I najvažnije, shvatit ćete da ste cijelo vrijeme bili dovoljni - upravo takvi kakvi jeste, sa svim svojim ogrebotinama i manama.
