Jeste li ikada zaslađena pića zamijenili dijetalnim jer ste željeli nešto zdravije? Mislite da ste time pobijedili kalorije? Možda ćete se iznenaditi kada saznate da ispijanje dijetalnih gaziranih pića ne samo da vam daje manje šećera – ono također može utrostručiti vaš rizik od moždanog udara! Znanstvena istraživanja sada upozoravaju da to nije jedina opasnost koja vreba u konzervi bez kalorija.
Novija istraživanja otkrivaju još više skrivenih zamki umjetnih zaslađivača, koji se kriju iza obećanja užitka bez krivnje bez šećera. Jeste li spremni saznati što se zapravo krije u vašem favoritu dijetalna pića?
Dijetalna pića i moždani udar: što kaže znanost?
Studija koju je provelo Sveučilište u Bostonu proučavala je navike pijenja više od 4000 ljudi, a rezultati su iznenađujući. Oni koji su svaki dan pili dijetne napitke imali su trostruko veći rizik od ishemijskog moždanog udara - oblika moždanog udara kod kojeg je dotok krvi u mozak prekinut zbog ugruška. Također su otkrili povećan rizik od demencije, uključujući Alzheimerovu bolest, što je još jedna zabrinjavajuća posljedica.
Ali to nije samo jedna studija - slični rezultati dolaze i iz drugih istraživanja. Umjetni zaslađivači poput aspartama, koji se često koriste u tim pićima, došli su pod lupu zbog svojih mogućih učinaka na metabolizam i zdravlje mozga.
Umjetni zaslađivači - manje kalorija, ali više problema?
Dijetalni napici obećavaju okus bez kalorija, ali umjetni zaslađivači nisu tako nevini koliko biste željeli. Istraživanja pokazuju da ovi zaslađivači zbunjuju tijelo koje na njih ne reagira na isti način kao na pravi šećer. Kao rezultat toga, mogu povisiti razinu inzulina, povećavajući rizik od pretilosti i dijabetesa tipa 2.
Osim toga, zaslađivači utječu na naš mozak. Umjesto da zadovolje potrebu za slatkim, izazivaju još veću želju za hranom, što može dovesti do prejedanja. Tako umjetni zaslađivači postaju začarani krug nezdravih prehrambenih navika.
Zdrave alternative – je li doista tako teško?
Što sada? Ako vas je pomisao na dijetalni napitak počela zabrinjavati, vrijeme je za promjenu. Najjednostavniji i najzdraviji izbor je, naravno, voda, koja je bez kalorija, ali puna blagodati za tijelo. Nezaslađeni zeleni čaj također je odlična opcija jer sadrži antioksidanse koji štite mozak.
Posljednji savjet – razmislite o dugoročnim učincima
Iako se čini da dijetalni napitci nude rješenje bez kalorija za želju za slatkim, dugoročna cijena može biti visoka. Umjesto da upadnete u zamku umjetnih sladila, razmislite o zdravijim opcijama koje će zaštititi zdravlje vašeg mozga i srca.
Pijenje vode ili prirodnih čajeva učinit će vam više koristi nego što mislite, a dugoročno ćete biti zahvalni na odluci. Vaše tijelo će vam dati najbolji odgovor – i to bez rizika od moždanog udara!
