fbpx

Pripremite se za surovu istinu: ova 2 razloga zašto se morate prestati žaliti!

Pripremite se za surovu istinu: ova 2 razloga zašto se morate prestati žaliti!

Prigovaranje je jedan od oblika suočavanja sa stresom. Oslobađa emocionalni pritisak, što na nas djeluje opuštajuće. Ali često se prigovaranje može pretvoriti u nefunkcionalnu taktiku koja je neučinkovita za nas i opterećuje one oko nas. Pročitajte zašto se ne biste trebali previše žaliti i saznajte brze savjete kako poboljšati svoj način nošenja sa stresom.

Je li prigovaranje zdravo i smisleno? Donekle, vjerojatno da, ali Granica između korisnosti i štetnosti ovakvog ponašanja je tanka.. Razlozima zašto se ne bismo trebali previše žaliti, između ostalog, govori i činjenica da je prigovaranje štetno za zdravlje pojedinca. Tijekom pretjeranog prigovaranja tijelo počinje lučiti hormon stresa kortizol. Potonji ima funkciju da nas pripremi za bijeg ili borbu, što je u mnogim slučajevima funkcionalno, ali se često bez razloga pokaže kao teret. Naše razine šećera u krvi i krvni tlak rastu, što može dovesti do dugoročnog Zdravstveni problemi.

Još jedna mana pretjeranog prigovaranja je da u neograničenim dozama može negativno utječe na naše odnose. Većina ljudi je u određenoj mjeri sposobna za empatiju i funkcionira prema principu neuralnog zrcaljenja. Kad se požalimo prijateljici, ona počinje doživljavati slične negativne emocije kao i mi. Kada je naše prigovaranje pretjerano, ono također izaziva loše osjećaje kod drugih ljudi, uzrokujući njihovo distanciranje i polagani raspad naših odnosa s njima.

Zašto se ne bismo previše bunili?
Zašto se ne bismo previše bunili?

I kako možemo pomoći jedni drugima? Kada i vi osjetite potrebu osloboditi se napetosti prigovaranjem, imate izbor. Možete ići lakšim putem, a možete i težim. konstruktivan način rješavanja problema. Usredotočite se na stvari, ljude i događaje zbog kojih ste u životu. zahvalan. Istraživanja su pokazala da ljudi koji se svakodnevno podsjećaju na pozitivne strane svog života imaju niže razine kortizola i manje problema s anksioznošću i depresijom.

Prigovaranje može uništiti naše odnose!
Prigovaranje može uništiti naše odnose!

Ali ako ustanovite da problem ima duboke korijene koji zahtijevaju aktivan angažman, umjesto besciljnog prigovaranja, možete Usmjerite svoju energiju na svrhovito traženje konkretnih rješenja. Razjasnite svoj problem i ciljeveto će vam pomoći da se osjećate bolje. Umjesto negativnog prigovaranja, pokušajte doći do problema. pristupiti pozitivno i, ako je moguće, tražiti dobru stranu problema.

Biti specifično i konkretno – kako u istraživanju izvora lošeg raspoloženja tako iu planiranju koraka koji će vam pomoći da se izvučete iz slijepe ulice. Ovakav način rješavanja problema dovodi do dokazano bolje blagostanje i smanjuje osjećaj nekontroliranosti situacije.

Sa vama od 2004

Od godine 2004 istražujemo urbane trendove i svakodnevno informiramo našu zajednicu sljedbenika o novostima u životnom stilu, putovanjima, stilu i proizvodima koji nadahnjuju sa strašću. Od 2023. nudimo sadržaj na glavnim svjetskim jezicima.