Jeste li se ikada zapitali kako biste mogli prirodno smanjiti stres bez upotrebe droga? S voćem?
Voćem preko stresa. Jeste li znali da određeni sastojci voća mogu pozitivno utjecati na vaše? mentalno zdravlje? Jedno od ovih prirodnih rješenja dolazi iz potpuno neočekivanog izvora – kore agruma poput limuna i naranče.
Učinak citrusa na duh i tijelo
Novo istraživanje pokazalo je da pektin, prirodna tvar u kori agruma, može igrati važnu ulogu u smanjenje stresa i tjeskobe. Pektin je odavno poznat kao dodatak hrani, koji se uglavnom koristi u prehrambenoj industriji. Međutim, znanstvenici su sada otkrili da ovaj prirodni polisaharid ima i ogromne prednosti za mentalno zdravlje.
U istraživanju, koju su proveli stručnjaci sa Sveučilišta Nottingham i University College Dublin, sudionici koji su dnevno konzumirali 20 grama pektina pokazali su značajno poboljšanje u mentalno blagostanje. Znanstvenici vjeruju da bi pektin mogao postati sigurna, prirodna i pristupačna alternativa sintetskim lijekovima koji često donose neželjene nuspojave.
Kako djeluje pektin?
Istraživanje je trajalo četiri tjedna, tijekom kojih su sudionici dobivali pektin izoliran iz citrusa. Rezultati su pokazali da je pomogao regulirati proteine u imunološkom sustavu koji su povezani s upalnih procesa i tjeskobe. Ovo otkriće važno je jer ukazuje na mogućnost korištenja pektina kao prirodnog dodatka u borbi protiv stresa bez izazivanja nuspojava.
Osim toga, siguran je za dugotrajnu primjenu, što je njegova velika prednost u odnosu na klasične antidepresive. Zbog prirodnog sastava također ne izaziva ovisnost, što znači da ga bezbrižno možete koristiti kao dio svakodnevne prehrane.
Ovi rezultati otvorili su vrata novim istraživanjima koja bi mogla još pobliže istražiti kako pektin pomaže osobama s ozbiljnijim oblicima tjeskobe ili drugim mentalnim poremećajima.
Iako su rezultati istraživanja ohrabrujući, znanstvenici upozoravaju da su potrebna dodatna istraživanja prije nego što pektin postane standardno rješenje za liječenje ozbiljnijih mentalnih problema. Trenutačni podaci temelje se na zdravim pojedincima, stoga je potrebno dodatno istraživanje na osobama s dijagnosticiranim mentalnim bolestima.
Pektin, prirodna tvar iz agruma, pokazala se u ovom istraživanju kao obećavajuće rješenje za upravljanje stresom i tjeskobom. Zbog svoje sigurnosti, učinkovitosti i prirodnog podrijetla može postati dio svakodnevne prehrane koja stimulira mentalno i tjelesno zdravlje.
Uz daljnja istraživanja, ova jednostavna, ali učinkovita prirodna tvar mogla bi postati ključni dio strategija za poboljšanje sveukupnog mentalnog blagostanja bez upotrebe lijekova.
