Je li na djelu proljetni umor? Pročitajte kako je otjerati!
Proljetni umor je neobično stanje organizma koje se javlja na prijelaz iz zimskog u proljetno vrijeme. Karakteriziraju je simptomi kao što su umor, pospanost, nedostatak energije i motivacije, a u težim slučajevima također razdražljivost, nemir, glavobolje, vrtoglavica i bolovi u različitim dijelovima tijela.
Stručnjaci su podijeljeni u dva tabora kada je u pitanju proljetni umor. Prvi su mišljenja da kronični umor prati mnoge ljude tijekom cijele godine, pa se ne može povezati s godišnjim dobima. Drugi im se protive i tvrde da ljudski organizam zimi gubi vitalnost zbog nedostatka kretanja, kraćih dana i konzumiranja hrane koja ne sadrži mnogo vitamina. S proljećem sunce sija u naše živote, ljudi odjednom žele postati aktivniji, a tijelo jednostavno ne može podnijeti takav zaokret. Unatoč činjenici da je ova teorija dobro utemeljena, još uvijek nema opipljivih znanstvenih dokaza koji bi je poduprli.
Ako se u posljednje vrijeme osjećate umorno, unatoč tome što ste se naspavali, vjerojatno se već pitate kako se riješiti proljetnog umora. Što učiniti ako želite pridonijeti boljem osjećaju?
- Provesti više vremena kretanje u prirodi. Bavite se svojim omiljenim sportom na otvorenom i duboko udahnite na svježem zraku.
- Uživaj koliko god možeš voće i povrće, koji će vašem tijelu osigurati prijeko potrebne hranjive tvari vitamini. Ako je moguće, izaberite organska hrana domaćeg porijekla.
- Nakon božićno-novogodišnjih blagdana i fašnika vašem tijelu je potreban novi poticaj, pa je potreban pročistiti. Stavite ga na svoj jelovnik detoksikacijske hrane, kao što su češnjak, limun, kivi, zeleno lisnato povrće, maslinovo ulje, avokado i zeleni čaj.
