Svi imamo te dane – kada se napuhnemo poput balona na rođendan, kada noću dijelimo krevet s nesanicom ili kada nas progone loše odluke nakon treće ture pizze. Pa, prije nego što svoju bioenergetiku nazovete ili počnete guglati "instant rješenje za probavu", dopustite nam da vam predstavimo jednostavan, ali vrlo elegantan trik iz riznice tradicionalne medicine – akupresuru. Da, onu koja vam obećava olakšanje bez igala (hvala Bogu!) s nekoliko točaka pritiska na strateške točke. Koju točku na ruci trebate pritisnuti?
Znate li koju točku na ruci trebate pritisnuti? Ne, ne treba vam potvrda od Kineska medicinaili šestomjesečni tečaj u himalajskom hramu. Sve što vam treba su vaši prsti, nekoliko sekundi vašeg vremena i želja da se ponovno osjećate kao najbolja verzija sebe. U ovom članku otkrivamo četiri najkorisnije točke na vašem dlanu koje možete koristiti bilo gdje – kod kuće, na poslu, čak i dok čekate u redu za kavu. Spremni ste svladati akupresuru poput prave lifestyle dive?
Koju točku na ruci pritisnuti?
1. Kada ste previše pojeli – pritisnite unutarnju stranu zapešća
Ako nakon ručka zvučite kao vaša perilica posuđa – puna i spremna za pražnjenje – onda morate znati čarobnu točku na unutarnjoj strani podlaktice, odmah ispod lakta. To mjesto se zove P6 ili perikard 6, poznata u akupresuri kao kraljica probave.
Njegov pritisak može potaknuti kretanje u vašem probavnom traktu, ublažiti težinu i pomoći vašem tijelu da se brže riješi osjećaja prejedanja. Nježno pritisnite i masirajte kružnim pokretima 1-2 minute. Još bolje, učinite to prije nego što se prepustite trećem tanjuru tjestenine.
2. Kad ste natečeni – vaš zglob kao tajno oružje
Nadutost – vječni neprijatelj uske odjeće i samopouzdanja u tijelo. Za brzo olakšanje pritisnite točku na vrhu zapešća, odmah ispod pregiba gdje počinje dlan. Ova točka usko je povezana s ravnotežom vode u tijelu i pomaže u smanjenju zadržavanja plinova i neugodne nadutosti.
Stručnjaci preporučuju pritiskanje od 30 sekundi do 1 minute, zatim otpuštanje i ponavljanje po potrebi. Izvrsna tehnika za ured - nitko neće primijetiti da ste se upravo riješili nadutosti mini masažom.
3. Kada probava protestira – točka između palca i kažiprsta
Za sve vas koji se borite s usporenom probavom, zatvorom ili općim "ne da mi se", postoji zlatna poanta - Hegu ili LI4, smještena između palca i kažiprsta. Ova točka ima više zadataka: pomaže kod probave, glavobolja, stresa, pa čak i menstrualnih bolova.
Pritisak na točku trebao bi biti umjeren, ne prejak. Duboko dišite i masirajte točku jednu do dvije minute. Ako osjećate da vašem tijelu treba ponovno pokretanje, ovo je vaš gumb za "resetiranje".
4. Kad ne možete spavati – pritisnite mali prst
Ništa ne uništava dan više od loše noći. Ako ti nesanica Ako već očajnički grlite, preporučujemo nježnu akupresurnu masažu na vanjskoj strani malog prsta, odmah ispod njegovog zgloba. To je točka povezana sa srcem i emocijama - idealna za one večeri kada vam misli odbijaju ušutkati se.
Masirajte kružnim, nježnim pokretima dok polako dišete. Pokušajte uključiti ovu tehniku u svoju večernju rutinu - uz mirisnu svijeću i svilenu pidžamu.
Konačno: vaši prsti – vaš lijek
Akupresura je divna jer je možete raditi sami, bilo gdje, bilo kada. To je besplatna, neinvazivna metoda koja može, ako ništa drugo, postati vaša mini-meditacija tijekom kaotičnih trenutaka svakodnevnog života. I ima seksi zvuk, priznajte. Dok znanstveni svijet još uvijek raspravlja o njezinoj učinkovitosti, jedno je jasno: vaš dodir ima moć. A ako vam pomaže da spavate, probavljate hranu ili se jednostavno osjećate više u kontaktu sa sobom – zašto ne?
Zato sljedeći put kada budete na rubu nadutosti, nesanice ili kulinarske eksplozije – nemojte posezati za tabletama. Posegnite za bodovima. I zapamtite: život je prekratak da biste nepotrebno patili (ili bez masaže).
