Radite li satima za računalom ili gledate u telefon do kasno u noć? Tada ste svaki dan izloženi tihom, ali izuzetno utjecajnom neprijatelju – plavom svjetlu. Iako ne peče kao sunce i ne uzrokuje crvenilo poput UV zraka, mnoge studije pokazuju da plava svjetlost ubrzava starenje kože tijekom vremena, uzrokuje staračke pjege, pa čak i utječe na kvalitetu sna.
Dermatolozi diljem svijeta upozoravaju na plavo svjetlo! Zaštita od sunca više nije rezervirana samo za ljetne dane. Također vam je potrebna barijera dok tipkate e-poštu ili pregledavate društvene mreže na kauču. A dobre vijesti? Postoje jednostavna rješenja koja stručnjaci preporučuju svaki dan – čak i kada nema sunca na vidiku.
Nevidljiva prijetnja u svakodnevnom životu
Svakodnevno provodimo nekoliko sati ispred ekrana, bilo da je riječ o poslu, učenju ili slobodnom vremenu. Mnogi ljudi misle da su u sigurnom okruženju jer nisu na suncu. U stvarnosti, čak i unutarnja svjetla i ekrani emitiraju plavo svjetlo, koji ima dovoljno snage da utječe na vašu kožu. Plavo svjetlo (HEV svjetlo) ima visoku energiju koja prodire dublje od UVB zraka i može izazvati oštećenja na staničnoj razini.
Što plavo svjetlo radi koži?
Dugotrajno izlaganje plavom svjetlu uzrokuje oksidativni stres. Ovaj proces stvara nestabilne molekule koje oštećuju kolagen, smanjuju elastičnost kože i potiču stvaranje bora. Pojavljuju se pigmentne mrlje, ten postaje neujednačen, a zaštitna barijera slabi. Iako sunce i dalje ostaje glavni izvor HEV svjetla, redovita upotreba ekrana značajno povećava ukupnu izloženost.
SPF nije samo za sunčane dane
UV zaštita je postala standard, ali zaštita od plavog svjetla još uvijek se često zanemaruje. Kreme s faktor zaštite od sunca (SPF) zaštititi od UV zraka, a neki su također dizajnirani za zaštitu od HEV svjetla. Važno je koristiti ove kreme svaki dan, čak i u zatvorenom prostoru, jer opasne zrake prolaze kroz staklo.
Idealni proizvodi sadrže sastojke koji dodatno štite kožu: niacinamid za obnovu, željezni oksid za filtriranje svjetlosti i ekstrakti pamuka za dodatnu zaštitu. Takve kreme nisu samo zaštita od sunca, već sveobuhvatna obrana od svakodnevnog stresa na koži.
Kako još možete smanjiti štetu?
Osim korištenja kreme za sunčanje, postoji još nekoliko jednostavnih koraka koje možete poduzeti. Smanjite svjetlinu zaslona na minimalnu, ali ugodnu razinu. Uključite filtere plavog svjetla na svim uređajima. Postavite monitor na ispravnu visinu kako biste smanjili naprezanje vrata i napravite kratku pauzu svakih 45 minuta kada skrenete pogled s ekrana.
Korištenje zaštitne folije za ekran s dodatnim HEV svjetlosnim filterom smanjit će izravnu izloženost. Ovo štiti ne samo vaše oči, već i osjetljivu kožu na licu.
Male promjene za veliku razliku
Zaštita od plavog svjetla Potrebno je samo nekoliko jednostavnih navika, ali može imati značajan utjecaj na izgled i zdravlje vaše kože.
