Loš zadah, koji stručnjaci nazivaju halitoza, problem je s kojim se susrećemo češće nego što bismo htjeli priznati. Možda ste to već otkrili kod sebe, kada vas je tijekom jutarnjeg pranja zubi iznenadio neugodan miris ili ste se našli u neugodnoj situaciji kada vam se netko previše približio tijekom razgovora.
Iako su žvakaće gume i osvježavajući bomboni brzo rješenje, dugoročno rješenje je malo kompliciranije. Otkrijmo jednu tajnu: iza kulisa zadah iz usta tu je više od posljednjeg zalogaja kruha s češnjakom.
Što uzrokuje neugodan zadah?
Loš zadah može biti uzrokovan mnogim čimbenicima koje mnogi ljudi zanemaruju. Obično su oni glavni krivci bakterije, koji se nakupljaju u ustima, posebno na jeziku i između zuba. Te se bakterije hrane ostacima hrane i ispuštaju hlapljive spojeve sumpora, uzrokujući taj neugodan miris koji očajnički želimo prikriti.
Ali pazite, prehrana je samo vrh ledenog brijega. Na doku su najčešće češnjak i luk, no zna doći i neugodan miris probavni sustav. Kada probavimo određenu hranu, poput češnjaka, molekule aromatičnih spojeva putuju krvotokom i otpuštaju se kroz pluća, pa miris ne nestaje čak ni ako perete zube pet puta.
Osim prehrane, tu je i pitanje oralne higijene. Ako zube ne perete redovito, hrana ostaje u ustima i stvara savršeno tlo za razmnožavanje bakterija. Također, ne treba zanemariti ni jezik koji je često glavni krivac lošeg zadaha. Jeste li znali da jezik mogu nastaniti milijarde bakterija?
Suha usta ili kserostomija je još jedan zajednički faktor. Slina je prirodni čistač usne šupljine, pa nedostatak sline omogućuje nesmetano razmnožavanje bakterija. Suha usta mogu biti uzrokovana dehidracijom, uzimanjem određenih lijekova ili čak spavanjem s otvorenim ustima.
Ne zaboravimo ni poroke poput pušenja i pijenja alkohola. I jedno i drugo ubrzava isušivanje usne šupljine, a time i rast bakterija, a sami duhanski proizvodi ostavljaju neugodan miris.
Tko je najskloniji lošem zadahu?
Kada govorimo o lošem zadahu, vjerojatno prvo pomislite na njega pušači ili ljudi koji pretjerano uživaju u jako začinjenoj hrani. Ali istina je da svatko od nas može biti sklon ovom problemu - osim što je za neke skupine rizik malo veći.
Pušačka populacija svakako prednjači na ovoj ljestvici. Pušenje ne samo da isušuje usta, već također potiče stvaranje plaka i bolesti desni, a sve to povećava šanse za loš zadah. Ali nisu samo pušači u opasnosti. Ljudi prirodno proizvode manje sline kako stare, pa se starije osobe češće bore s lošim zadahom.
Ljudi sa probavni problemi. Refluks kiseline, na primjer, uzrokuje vraćanje želučanog sadržaja u jednjak, što ne utječe samo na loš okus, već i na zadah. Osobe s dijabetesom, bolestima jetre i bubrega, međutim, često razviju specifičan miris koji je teško prikriti.
Kako se riješiti neugodnog zadaha?
Dobra vijest je da je loš zadah problem koji se može učinkovito riješiti uz nekoliko osnovnih promjena u svakodnevnim navikama. Prvi korak je, naravno, redovita i temeljita oralna higijena. Perite zube najmanje dva puta dnevno, a još bolje nakon svakog obroka, i ne zaboravite koristiti konac. Čišćenje jezika također je bitno – jezik je leglo bakterija koje mogu uzrokovati neugodan zadah.
Ako često imate suha usta, pripazite dovoljan unos tekućine te izbjegavajte pretjerano pijenje kave i alkohola koji isušuju usnu šupljinu. Žvakaće gume bez šećera također mogu potaknuti proizvodnju sline i pomoći u smanjenju lošeg zadaha.
Naravno, važno je i redovito posjećivati stomatologa. Mogući zubni kamenac ili bolest desni čest su izvor lošeg zadaha, stoga provjerite jesu li vaši zubi i desni zdravi.
Iako su osvježavajući bomboni i vodice za usta odlično brzo rješenje, dugoročno rješenje leži u promjeni načina života. Ako jedete puno hrane koja uzrokuje loš zadah poput češnjaka i luka, pokušajte je smanjiti ili žvačite svježe začinsko bilje poput metvice ili peršina nakon obroka. Oni prirodno osvježavaju dah i djeluju antibakterijski.
Prirodni lijekovi protiv lošeg zadaha
Za one koji se zaklinju u prirodna rješenja, postoji mnogo načina da se riješe lošeg zadaha bez pribjegavanja kemijskim vodicama za ispiranje usta. Ulje čajevca na primjer, ima jaka antibakterijska svojstva, pa možete dodati kap u pastu za zube ili vodicu za ispiranje usta. Ulje klinčića također je prirodni antiseptik koji pomaže u borbi protiv bakterija i može se koristiti kao prirodna tekućina za ispiranje usta.
Još jedno zanimljivo rješenje je jabučni ocat, koji pomaže regulirati kiselost u ustima i sprječava refluks kiseline. Jednostavno ga razrijedite vodom i popijte prije jela.
Iako loš zadah može biti neugodan i ponekad neugodan problem, nije nepremostiv. Uz pravilnu njegu usne šupljine, brigu o dovoljnom unosu tekućine i redovite posjete stomatologu, možete brzo otkriti što je uzrok i učinkovito ga se riješiti. Sljedeći put kad budete vani u društvu, moći ćete disati samopouzdano – bez straha da će netko kolutati očima!
