Pijete li kavu ujutro? Jeste li znali da čak i mala promjena u vašem jutarnjem ritualu – kavi – može pomoći bržem sagorijevanju masti?
Volite li kavu? Za mnoge jutro bez šalice kave jednostavno nije pravo jutro. Kava nas razbuđuje, podiže razinu energije i postaje neizostavan dio naše dnevne rutine. No, mnogi dodaju šećer kako bi poboljšali okus, a da nisu svjesni njegovih negativnih učinaka.
Šećer uzrokuje brze skokove i padove šećera u krvi, što dovodi do osjećaja umora, povećanog apetita i nakupljanja masti.
Zašto biste se trebali odreći šećera?
Šećer u kavu je nešto što mnogi dodaju bez razmišljanja, ali ova navika može imati negativan utjecaj na organizam. Kada konzumirate šećer, on uzrokuje nagli porast šećera u krvi, što znači da tijelo oslobađa inzulin da ga regulira. Kao rezultat toga, šećer u krvi brzo pada, što dovodi do osjećaja umora, gladi i želje za još više šećera.
Dugotrajna konzumacija šećera može pridonijeti debljanju, inzulinskoj rezistenciji i usporenom metabolizmu. Želite li poboljšati svoje zdravlje i pritom uživati u kavi, vrijeme je za promjenu!
Cimet – prirodna alternativa šećeru
Umjesto šećera pokušajte kavi dodati cimet. Cimet je jedan od najzdravijih i najaromatičnijih začina. Ovaj prirodni sastojak ne samo da poboljšava okus kave, već ima i brojne zdravstvene dobrobiti.
Cimet sadrži antioksidanse koji pomažu tijelu u borbi protiv slobodnih radikala. Također ima protuupalna svojstva i može regulirati razinu šećera u krvi, što znači manje naglih skokova i padova energije.
Osim toga, istraživanja pokazuju da cimet potiče termogenezu, što znači da tijelo koristi više kalorija za svoj metabolizam. To može ubrzati proces mršavljenja i pomoći u boljem upravljanju težinom.
Kako koristiti cimet u kavi?
Možete ga umiješati izravno u šalicu ili dodati prilikom pripreme kave. Najbolji način je pomiješati cimet s talogom kave prije dodavanja vruće vode jer se na taj način najbolje otapa i ravnomjerno raspoređuje po kavi. piće.
Preporučena količina je četvrtina do pola čajne žličice cimet u šalicu kave. Želite li još bogatiji okus, cimet možete kombinirati s muškatnim oraščićem, vanilijom ili kardamomom koji će kavi dati još sofisticiraniji okus.
Cimet dodat će vašoj kavi bogat okus, a pomoći će i u regulaciji šećera u krvi, poboljšanju metabolizma i kontroli težine.
