U ubrzanom tempu modernog života često posežemo za praktičnom, ali nezdravom hranom. Mnoge od ovih namirnica zasićene su šećerom i solju, što može ozbiljno naštetiti našem zdravlju. Iako neki djeluju nedužno, stručnjaci ih svrstavaju među najgore. Pogledajmo pet najgorih.
Svatko ponekad posegne za brza rješenja, kada je hrana u pitanju - smrznuta pizza, energetska pića ili one naizgled zdrave žitarice za doručak. No jeste li znali da su neke od ovih namirnica pune skrivenih zamki, poput velikih količina šećera i soli? Upravo su ti sastojci glavni krivci za mnoge zdravstvene probleme poput pretilosti, visokog krvnog tlaka i bolesti srca. U nastavku vam otkrivamo pet najgorih namirnica koje se doista isplati izbjegavati ili jesti iznimno rijetko.
1. Smrznuta pizza
Smrznuta pizza, brzo i jednostavno rješenje kada nemate vremena, puna je zasićenih masti, soli i dodanog šećera. Umjesto hranjivih tvari, dobivamo visokokalorični obrok, što može pridonijeti debljanju i kardiovaskularnim problemima.
2. Gazirana pića
Ova popularna pića sadrže ogromne količine šećera, zbog čega se lako prejedate. Gazirana pića ne osiguravaju hranjive tvari i jedan su od glavnih krivaca pretilosti i drugih metaboličkih problema.
Fotografija: envato elements3. Prerađeno meso
Salame, kobasice i ostali mesni proizvodi puni su soli, zasićenih masnoća i kemijskih konzervansa poput nitrata. Oni mogu povećati rizik od bolesti srca i raka. Često ih konzumiramo svakodnevno, a da nismo svjesni njihovih dugoročnih učinaka.
4. Slatke žitarice
Mnoge žitarice koje jedemo za doručak sadrže puno šećera. Iako se često reklamiraju kao zdravi, zapravo su intenzivno obrađeni i ne sadrže mnogo hranjivih tvari. Puno bolji izbor su zobene pahuljice bez dodanog šećera.
5. Energetska pića
Osim kofeina, ova pića sadrže iznimno velike količine šećera i kalorija. Redovita konzumacija energetskih pića povećava rizik od pretilosti, kardiovaskularnih bolesti i visokog krvnog tlaka.
Kako ih izbjeći?
Navedene namirnice nisu katastrofa kad-tad, ali ako želimo brinuti o svom zdravlju, najbolje ih je konzumirati u vrlo malim količinama ili ih u potpunosti zamijeniti zdravijim alternativama. Prehrana treba biti što raznovrsnija i puna svježih namirnica.
