Što ima bolji učinak na vaš organizam: kava ili čaj?

Kava ili čaj? Započinjanje dana ukusnom šalicom je ritual. Doznajte koji od ova dva popularna napitka bolje odgovaraju vašem organizmu, jer jesu nevjerojatne prednosti!

I kava i čaj su bogati antioksidansi i doprinose zdravlju metabolizma. Iako neki ljudi započinju dan sokom od naranče, mlijekom ili običnom vodom, većina ljudi preferira šalicu čaja ili kave. Iako su oba pića popularna, postavlja se pitanje koje od ta dva ima više koristi. Sadržaj kofeina u različitim čajevima i kavama varira ovisno o vremenu kuhanja, načinu pripreme i veličini napitka.

Pogledajmo koji od navedenih napitaka sadrži najviše kofeina, a koji najmanje.

Koliko kofeina ima u šalici kave ili čaja?

• Kava: 96 miligrama kofeina
• Kava s mlijekom: 86,4 miligrama kofeina
• Ledena kava: 74,4 miligrama kofeina
• Crni čaj: 48 miligrama kofeina
• Zeleni čaj: 28,8 miligrama kofeina
• Kava bez kofeina: 0 do 15 miligrama kofeina
• Biljni čaj: 0 miligrama kofeina

Jasno je da većina napitaka od kave sadrži više kofeina od čaja, čak i u slučaju nekih napitaka bez kofeina. Dakle, kava ili čaj?

Kava za budnost i antioksidanse

Kava je poznata po tome što nas ujutro razbuđuje i osvježava. Osim toga, izvrstan je izvor antioksidativnih polifenola i kofeina. Te tvari podupiru kognitivnu funkciju, smanjuju rizik od gubitka pamćenja i pozitivno utječu na zdravlje mozga, jetre, dijabetes i metabolički sindrom.

Istraživanja čak pokazuju da redovita konzumacija kave pomaže u smanjenju tjelesne masnoće, osobito kod žena.

Umirujući čaj i mnoge dobrobiti za zdravlje

S druge strane, čaj, posebno zeleni i crni čaj, ima svoje jedinstvene prednosti. Čajevi su također bogati antioksidansima koji imaju protuupalna svojstva. Zeleni čaj, na primjer, povezan je sa zdravljem kardiovaskularnog sustava i može pomoći u regulaciji probave.

Osim toga, čaj sadrži manje kofeina, što ga čini pogodnijim za one koji žele smanjiti unos ove tvari, poput trudnica.

Kako ste se odlučili? Kava ili čaj?