Svi želimo živjeti što ispunjenijim i sretnijim životom, ali u današnjem svijetu ispunjenom brigama i sumnjama to se čini teško ostvarivim. Zato smo pitali kakvo je mišljenje stručnjaka: koja je glavna tajna koja nas može učiniti zadovoljnima i ispunjenima?
Kada smo stalno okruženi stres i loše vijesti o onome što se događa u svijetu, čini se gotovo nemoguće postići unutarnji mir i to laka sreća, koju toliko želimo. Prema riječima stručnjaka, jest sretan život možda, ali moramo ići na to truditi se svakodnevno i ne dopuštajući osjećajima beznađa da nas gurnu u nezdrave načine suočavanje s problemima. Umjesto toga, moramo se usredotočiti na tajnu sreće: čuvaj se.
Prema stručnjacima, sretan život je moguć Foto: Brooke Cagle / UnsplashŠto znači brinuti se o sebi?
Brinuti se o sebi odnosi se i na naše mentalno kao i fizičko blagostanje. Morate zapamtiti da su vaši misli i reakcije na stres ovisi u kakvom je stanju tvoja tijelo, stoga je vrlo važno osigurati da živite što je moguće zdravije.
To znači da se trudite dnevna rutina, koji će uključivati zdrava dijeta, odgovarajuću hidrataciju, dovoljna količina pokreta i najmanje 8 sati kvalitetnog sna po noći. Istraživanja pokazuju da ljudi koji žive zdravim životom sami sebe više ocjenjuju sretan i zadovoljan i da je njihov razina stresa niži.
Naravno, briga o sebi ne prestaje na onome što možete učiniti za svoje tijelo: također je potrebno svakodnevno brinuti o vlastitom psiho. To znači da provodite pozitivne afirmacije, sjeti se za što si sve zahvalan, sami hvaliti i okružite se ljudima zbog kojih to osjećate ti si dovoljan upravo takav kakav jesi.
Pozitivne afirmacije također su dio zdravog života Foto: Noah Blaine Clark / UnsplashKako se brinuti za sebe?
Ako se zid koristi na užurbani način života ili ste se našli u gore razdoblje, preporučujemo da počnete s malim koracima. Nije nužno za vašu rutinu potpuno promijeniti, nego si svaki dan postaviti cilj jedan cilj. Jednom kada ga ispunite, jeste čestitati: na taj način ispunit ćete svoju psihu pozitivnim osjećajima ponos, koji će vam pomoći s motivacija za budućnost.
Također je važno da imate pribor za zdrav život uvijek dostupno: kada obavljate poslove, ponesite ga sa sobom boca za vodu, kada se suočite sa stresnom situacijom, imajte ga uz sebe plan, kako prevladati tjeskobu kada vam se čini da nećete imati priliku pojesti zdrav ručak, ponijeti ga sa sobom grickalice…
