Kako jutarnja kava može postati najveći saveznik u borbi protiv viška kilograma?
Svaki dan milijuni ljudi diljem svijeta bude se uz šalicu kave koja im pomaže razbuditi tijelo i um. Međutim, kava može ponuditi više od toga jutarnji poticaj energije.
Uz dodatak zdravih masnoća u šalicu kave ovo piće može postati moćan saveznik u borbi protiv viška kilograma. Ovo nije samo modni trend, već metoda koja se temelji na znanstvenim spoznajama o funkcioniranju metabolizma i masnoća u našem tijelu.
Kombinacija kave s određenim vrstama masti postala je popularna metoda koja obećava povećanje energije, smanjenje apetita i poticanje mršavljenja.
Otkrivanje tajni tibetanskog pića
Bilo je to 2004. godine Dave Asprey, američki poduzetnik i biohaker, tijekom putovanja Tibetom susreo se s neobičnom praksom tamošnjih stanovnika. Tamo su ljudi pili čaj obogaćen maslacem od jakova mlijeka koji im je pomogao u održavanju energije i topline tijela u zahtjevnim planinskim uvjetima.
Svestrana kava. Fotografija: PixabayAsprey je bio zaintrigiran ovim otkrićem i počeo je proučavati potencijalne dobrobiti dodavanja zdravih masnoća u kavu. Tako je rođen koncept "neprobojne" kave, koji je brzo postao popularan među onima koji traže učinkovite načine poboljšanja zdravlja i vitalnosti.
Kako djeluje kava s dodanom masnoćom?
Kombinacija kave i zdravih masnoća poput kokosovog ulja ili domaćeg maslaca djeluje na nekoliko razina. Prvo, mast je bogat izvor energije koji se sporije oslobađa, što pomaže u održavanju stabilne razine energije kroz dan. Kokosovo ulje, koje sadrži trigliceride srednjeg lanca (MCT), posebno je učinkovito jer te masti brzo prelaze u jetru, gdje se pretvaraju u ketone koji služe kao neposredan izvor energije.
Osim toga, ove masti pomažu smanjiti osjećaj gladi, jer osiguravaju dugotrajnu sitost. To znači da ujutro možete unijeti manje kalorija bez osjećaja gladi, što je ključno za one koji žele smršaviti. Ujedno, kava ubrzava metabolizam, što dodatno pomaže u sagorijevanju kalorija.
Uživajte u kavi. Fotografija: Vlada Karpovich / PexelsPriprema "bulletproof" kave
Za pripremu ove posebne kave potrebna vam je šalica svježe skuhane kave, žlica kokosovog ulja ili maslaca, i po želji malo zaslađivača bez kalorija. Sve sastojke miksajte u blenderu dok ne dobijete glatku i kremastu teksturu. Ovo piće ne samo da ima bogat okus, već donosi i mnoge zdravstvene prednosti.
Kava s dodatkom zdravih masnoća to nije samo ukusan način za početak dana, ali i učinkovito sredstvo za mršavljenje i poboljšanje općeg stanja. Uz njegovu pomoć možete održavati stabilnu razinu energije, smanjiti osjećaj gladi i ubrzati metabolizam, a sve to dovodi do učinkovitijeg gubitka suvišnih kilograma.
