Ako nakon kontakta s nekim imamo osjećaj da smo umorni i zbunjeni, a ne možemo točno odrediti zašto, vjerojatno imamo posla s emocionalnim manipulatorom. Takvi ljudi su posvuda oko nas, čekaju da dobiju svoju sljedeću dozu osjećaja moći i kontrole. U članku otkrivamo kakvo je tipično ponašanje emocionalnog manipulatora i kojih je šest tipičnih obrazaca njegovog ponašanja u vezi koji nam mogu dati osjećaj da s nama nešto nije u redu.
1. Emocionalni manipulatori stalno “ponižavaju” naše emocije
Kad partneru kažemo da nas je povrijedio svojim riječima, umjesto obične isprike ili prilike da razgovaramo o svojim osjećajima, on nam nudi upozorenje zašto se ne bismo trebali tako osjećati – naše osjećaje okarakterizira kao smiješne i glupe i kaže da pretjerujemo. Njegov smiren stav i naša povećana osjetljivost navest će nas da pomislimo da s nama nešto nije u redu. Počinjemo se pitati jesu li možda u pravu? Povlačimo se u vlastite misli i pokušavamo procesuirati interakciju, previše nesigurni da nastavimo razgovor.
Ako takvi reagiraju ljutnjom, šutimo. Tek smo se otvorili i ranjivi smo, a oni su zakoračili u naš prostor s agresijom zbog koje se osjećamo zgaženo i izloženo. Ako je to njihov obrazac, možda čak počnemo vjerovati da smo odgovorni za njihov bijes.
2. Emocionalni manipulatori okreću svoje ponašanje protiv nas
Kad smognemo hrabrosti reći da nam u odnosu nedostaje podrške, bliskosti, prijateljstva i dobrote, emocionalni manipulatori to okreću i svaljuju krivnju na nas. Umjesto da preuzmu odgovornost, oni će ukazivati na stvari koje smo napravili. To će opravdati njihove razloge za zloćudnost, ravnodušnost ili vikanje.
Tako ponovno počinjemo preispitivati svoje osjećaje. Možda želimo potisnuti želju za zdravom komunikacijom, jer je uvijek previše iscrpljujuće kad pokušavamo komunicirati. I ovaj toksični ciklus se nastavlja, dodatno smanjujući naše samopoštovanje.
Koliko često čujemo stvari poput: "Ti si kriv što vičem na tebe" , "Zašto želiš započeti svađu?" i "Da ti ne radiš, ne bih ni ja"? Takve izjave uskraćuju nam pravo na vlastite emocije. Ako takvi ljudi ne pokazuju interes da nauče učinkovito komunicirati i da preuzmu odgovornost za svoje osjećaje i postupke, onda je najbolje da ih izbacite iz svog života. Ako naše samopouzdanje ne doseže zvijezde i ako naše granice nisu jasne, njihova taktika može učiniti da se osjećamo bezvrijedno.
3. Emocionalni manipulatori drugačije se ponašaju prema nama u javnosti nego kod kuće.
Tako smo postali meta šala - večer prolazi savršeno dobro, sve dok netko ne popije koju kap (pre)više i ne počne se šaliti na osobni račun, što nam skide osmijeh s lica i posrami nas. Budući da se svi drugi smiju ovoj "šali" ili "smiješnoj priči", ne smatramo da je pravo vrijeme da izrazimo svoje osjećaje. Zato nastavljamo održavati našu "fasadu". Ali kad spomenemo svoje osjećaje na putu kući, oni ih odbace govoreći da smo preosjetljivi: “To je samo šala, opusti se!”.
Emocionalni manipulatori vole bacati emocionalne bodeže poput: “Imate li PMS?!”. Ako pretjeraju i naprave kompletnu psihološku dijagnozu od nas, izlazimo iz taksija i odlučujemo se za prijevoz koji će nam omogućiti slobodu emocija. Kod kuće, u privatnom prostoru, emocionalni manipulator će se ispričati kada shvati da je prešao granicu. Tek tada će preuzeti dio odgovornosti za svoje ponašanje. Često će kriviti i druge, bilo da su to kolege s posla, ludi vozači ili obitelj. Ali to rade s toliko uvjerljivim tonom da će nas pozvati na drugu priliku.
ČITAJ VIŠE: Utječe li kvaliteta sna doista na naš odnos s partnerom?
4. Emocionalni manipulatori odbijaju da ih se razumije
"Ne bih razumio". Emocionalni manipulatori upotrijebit će ovu izjavu kako bi nas naveli da osjećamo da nismo dovoljno inteligentni da ih razumijemo. To čine jer nemaju želju za autentičnom, stvarnom komunikacijom s nama. Žele da se osjećamo kao da smo im podređeni i tvrde da ih nikako ne mogu razumjeti. Naš zahtjev za objašnjenjem je uzaludan pokušaj.
Partner koji ne kaže što želi od nas također koristi ovu tehniku odbijanja. Radije se utapa u svom neodobravanju nas i činjenici da mu/joj ne dajemo sve što mu/joj treba – iako nam to nikad ne kaže. To nas može ostaviti bespomoćnima, sve što možemo učiniti je čekati da se njihov bijes nakupi i eksplodira. Budući da nam ne govore točno što žele, svi naši postupci i riječi samo su igra u kojoj nećemo pobijediti. Možemo samo otići što je brže moguće.
5. Emocionalni manipulator želi nas natjerati da vjerujemo da se svi slažu s njim
Takva taktika u nama ulijeva strah, sumnju i neizvjesnost, tjerajući nas da mislimo da su svi u pravu, a samo mi u krivu. Manipulator će nam to reći kada nam želi dokazati da su naši postupci loši, glupi, zli i bezobrazni. Obično ćemo se zapitati laže li, ali možda nećemo poslušati unutarnji glas i način emocionalnog manipulatora će u nama duboko ukorijeniti sumnju.
Kada ih pitamo tko točno ima isto mišljenje kao on, ne dobivamo odgovor. A suočavanje s prijateljima vjerojatno se neće dogoditi - ili se bojimo da će se složiti, ili će lagati i poricati, ili će nam samo reći da smo glupi što smo nasjeli na trikove tako lukavog manipulatora .
6. Emocionalni manipulatori izvlače zaključke iz naših postupaka
"Znam zašto si to učinio...". Iako je normalno da ljudi donose prebrze zaključke o nečijem ponašanju, pravi zreli ljudi zapravo pitaju drugu osobu koje su njezine namjere i misli iza neke radnje koju je poduzela zbog koje se osjećamo pomalo neugodno.
Emocionalni manipulator je poput tvrdoglavog malog djeteta. Uporni su, uvjerljivi i drže se svoje priče, što nas može natjerati da posumnjamo u same sebe. Treći put kada pokušamo objasniti svoje razloge zašto nešto radimo, obično ćemo s njihove strane naići na: "Završio sam s ovim".
Sve ove taktike dio su životnog ciklusa emocionalnog manipulatora. Nemoguće ih je izvući iz tog kruga, jer ih komunikacija ne zanima – važno je samo da su u pravu.
KAKO IZBJEĆI MANIPULACIJU?
- Ignorirajte zahtjeve manipulatora.
Pravite se da ih niste dobro čuli ili razumjeli. - Obratite pažnju na to kako osoba izgleda dok vam nešto objašnjava.
Ne fokusirajte se na riječi, fokusirajte se na geste. To će uznemiriti i najiskusnije manipulatore. - Promijenite temu razgovora.
Zbunite manipulatora. Prvo se pretvarajte da se slažete s njima, ali onda ih počnite ispitivati o pravom značenju njihove želje. - Ne daj brzi odgovor.
Recite im da vam treba vremena za razmišljanje. U većini slučajeva nećete biti ponovno upitani jer je dotični trenutak prošao.
