Imate li 40 godina? Upravo ste proslavili 40. rođendan i pitate se što sada? Ne brinite, dragi čitatelji, imamo sve savjete koji su vam potrebni za zdrav i sretan život!
Taj čarobni trenutak kada shvatimo da više nismo 'mladi i divlji' nego 'mudri i iskusni'. Imate li 40 godina? Ali jeste li znali da je ovo također vrijeme da ozbiljno razmislite o svojoj prehrani? Da, dragi čitatelji, prehrana nakon 40. više nije dječja igra. Pogledajmo kako uz nekoliko jednostavnih promjena možete postati prava zvijezda zdravlja!
Zuhra Pavlova, ruska stručnjakinja za prehranu, kaže da je nakon 40. godine vrijeme za ozbiljne promjene. I ne, ne govorimo o kupnji sportskog automobila ili putovanju oko svijeta. Razgovarajmo o vašem jelovniku!
Zbogom čips i gazirana pića!
Varate se ako ste mislili da ćete i dalje uživati u čipsu i Coli. Pavlova kaže da je vrijeme za ozbiljnu prehranu. Uključite grašak, grah, leću, slanutak, žitarice i mliječne proizvode. Ne zaboravite ni plodove mora, gljive, grejp, zeleno povrće, heljdu, orahe, brokulu, kurkumu i kumin.
Voda je vaš novi najbolji prijatelj
Pavlova ističe da je voda ključ za pravilno funkcioniranje organizma. Dakle, ako ste mislili da je kava dovoljna, varate se. U prehranu uključite i biljne čajeve.
Šećer je neprijatelj br. 1
Pavlova kaže da je šećer 'gorivo' za stanice raka i ubrzava starenje mozga. Dakle, vrijeme je da se oprostimo od sokova i peciva.
Dragi čitatelji, četrdesete nisu kraj svijeta, već početak novog, zdravijeg poglavlja. Uz nekoliko jednostavnih promjena možete postati prava zvijezda zdravlja. Pa što čekaš? Započni sada!"
