U vrućoj kupki 'sagorijevamo' isti broj kalorija kao i pri trčanju

Steve Faulkner, istraživač sa Sveučilišta Loughborough, kaže da jest vruća kupka ima vrlo slične učinke i dobrobiti kao vježba – naime, trebao bi pomoći u prevenciji dijabetes tipa 2. Objasnio je za The Conversation da je vruća kupka uvijek bila opuštajuća, ali tek je nedavno znanost počela otkrivati kako 'pasivno grijanje' poboljšava naše zdravlje.

ČITAJ VIŠE: Znanstvenici su dokazali da su vitkiji oni koji jedu sir

Faulkner i njegov tim istraživali su posljedica tople kupke, što ima na razinu šećera u krvi i broj kalorija koje sagorijevamo u procesu. V studije bio uključen 14 ljudi, a svaki je od njih uživao u jednosatnom namakanju u vrućoj kupki na 40 Celzijevih stupnjeva kao i u jednosatnom vježbanju na biciklu. Oba su testa osmišljena za podizanje tjelesne temperature za samo jedan stupanj, kako bi tim mogao izmjeriti koliko je kalorija sagorjelo u svakoj aktivnosti. Iako je istina da se više kalorija sagorijevalo na biciklu, istraživanje je pokazalo da ljudi jednako toliko kalorija sagore u vrućoj kupki kao u 30-minutnoj šetnji.
Također su objasnili važne protuupalne učinke koje vježbanje treba imati na naše tijelo imunološki sustav, te objasnio kako bi trebao pomoći u borbi protiv bolesti. Rečeno je da ponovljeno 'pasivno zagrijavanje' doprinosi smanjenju kronične upale, koja je često prisutna kod dugotrajnih bolesti kao što je dijabetes tipa 2.

Stoga izujte tenisice – dobro, potpuno se izujte – i uskočite u toplu kupku.