Štucanje uvijek dolazi u najnezgodnijem trenutku. Usred važnog sastanka, u potpunoj tišini kina ili na prvom spoju. Iznenadni zvuk koji tijelo proizvodi potpuno nehotice brzo privlači neželjenu pažnju.
Štucanje je bezopasna smetnja, ali čekati da sama od sebe prođe često je mučno. Srećom, postoji jednostavno rješenje.
Što izaziva iznenadni grč?
Glavni krivac za ovu neugodnost je dijafragmaKada se ovaj mišić naglo i snažno kontrahira, glasnice se brzo zatvaraju, stvarajući taj prepoznatljivi zvuk.
Razlozi Uzroci ovog grča mišića su potpuno svakodnevni. Najčešće ga uzrokuje prebrzo jedenje ili pijenje gaziranih pića koja šire želudac.
Ponekad je dovoljno već previše ljuto večera, nagla promjena temperature ili snažna emocionalna reakcija, poput iznenadnog uzbuđenja. Tijelo reagira na te podražaje ritmičkim kontrakcijama koje se čine nemogućima za zaustavljanje.
Zaboravite na strah i pijenje vode
Narodna tradicija nudi bezbroj rješenjaOd zadržavanja daha do pijenja vode do iznenadnog plašenja ljudi. Problem s tim metodama nije samo što često ne djeluju, već su i potpuno beskorisne u javnosti.
Teško je zamisliti pojedinca usred poslovnog ručka kako traži od kolega da ga prestraše.
Jednostavna tehnika za trenutno olakšanje
Najučinkovitija metoda temelji se na jednostavnom manipulacija disanjem, što prisiljava dijafragmu na opuštanje. Proces je neprimjetan i traje točno deset sekundi.
Prije svega, potrebno je duboki dah kroz usta, koji pluća potpuno ispunjava zrakom. Zrak se zadržava, a zatim, bez izdisaja između, pokušava se udahnuti još malo zraka. Nakon toga slijedi treći, sićušan udah, koji isteže pluća do krajnjih granica. U tom položaju, zrak se mora zadržati deset sekundi.
Ovo ekstremno istezanje dijafragme djeluje kao vrsta gumb za resetiranjeMišić se potpuno opušta zbog jakog pritiska i povećane razine ugljikovog dioksida u krvi. Mozak detektira povećani ugljikov dioksid i preusmjerava pozornost na disanje, što uzrokuje prekidaju živčane signale, koji uzrokuju grčeve.
Nakon deset sekundi zadržavanja daha nakon čega slijedi vrlo spor, kontroliran izdisajZvuk nestaje, disanje se vraća u normalan ritam.
Ovaj jednostavan trik može vas spasiti od mnogih neugodnih situacija kada dobijete štucanje. Brzo vraća kontrolu nad vašim tijelom, a da nitko u prostoriji ne primijeti što se dogodilo.
