Osam sati dnevno zuriš u ekran računala. Zatim pogledaš u telefon, možda tablet prije spavanja. To je ukupno oko deset do dvanaest sati izloženosti plavom svjetlu dnevno. Plavo svjetlo koje emitiraju digitalni ekrani može razgraditi kolagen i ubrzati starenje kože na način usporediv s ultraljubičastim svjetlom.
Prve bore se danas pojavljuju mnogo ranije nego prije. Mnogi ljudi ih primjećuju već rane tridesete, često oko očiju i na čelu. Koža, koja bi još uvijek trebala biti čvrsta i elastična, počinje gubiti elastičnost, a lice pokazuje znakove umora i preranog starenja.
Uzrok nije genetika ili nedostatak krema. Uzrok je 15-inčni ekran, koji držimo tridesetak centimetara od lica nekoliko sati dnevno.
Plava svjetlost prodire dublje nego što mislite
UVA i UVB zrake su poznati neprijatelji kože, pa se od njih štitimo kremama s zaštitni faktor. Plavo svjetlo djeluje drugačije. HEV svjetlost, kako je stručnjaci nazivaju, može prodrijeti dublje u kožu od većine UV zraka. Dopire do dermisa, srednjeg sloja kože gdje se nalaze vlakna kolagena i elastina. Kada plava svjetlost tamo prodre, pokreće lančanu reakciju oksidativnog stresa.
Oksidativni stres znači da se u koži stvaraju slobodni radikali. Te su molekule nestabilne i napadaju stanice. Prve koje su pogođene su fibroblasti, stanice koje proizvode kolagen. Kada su fibroblasti oštećeni, proizvodnja kolagena se smanjuje. Istodobno, plavo svjetlo aktivira enzime zvane metaloproteinaze, koji razgrađuju postojeći kolagen.
Deset godina pred ogledalom
Studija iz 2021. godine otkrila je da svakodnevno 8 sati izloženosti Plavo svjetlo ubrzava starenje kože za otprilike deset godinaDesetljeće. To nije beznačajan broj. To znači da tridesetogodišnjak koji većinu dana provodi pred ekranom može izgledati kao četrdesetogodišnjak. I ne govorimo o nezaštićenom sunčanju ili pušačima. Govorimo o normalnom uredskom danu.
Kombinacija je posebno problematična. Jutro započinjete pred računalom, tijekom pauze provjeravate telefon, a večer završavate serijom filmova na tabletu.
Koža nema vremena za regeneracijuFibroblasti su u stalnom stanju oštećenja, oksidativni stres se nakuplja. Melanociti, stanice koje proizvode pigment, postaju hiperaktivne i počinju stvarati pigmentne mrlje, slične staračkim pjegama. Osim što se ne pojavljuju u šezdesetima, već u tridesetima.
Zaštita postoji, ali je nitko ne koristi
Moguće je zaštititi se od plavog svjetla. Postoje dnevne kreme sa zaštitom od HEV svjetla, baš kao što postoje kreme s UV filterima. Problem je što većina ljudi ne zna za njih ili ih ne shvaća ozbiljno. Krema za sunčanje je već zagarantirana, dok je krema protiv plavog svjetla još uvijek u kategoriji "možda kasnije".
Istina je da bi ova zaštita trebala biti jednako očita kao i zaštita od sunca. Pogotovo za ljude koji rade u uredima ili većinu dana provode u zatvorenom prostoru. Tamo Nema UV svjetla, ali postoji ekranOvaj ekran emitira plavo svjetlo svaki dan, svaki sat, svaku minutu. Kumulativni učinak može biti vrlo štetan.
Filtri na ekranima Pomažu, ali nisu dovoljni. Smanjuju količinu plavog svjetla, ali ga ne uklanjaju u potpunosti. Noćni način rada na telefonu dobar je za oči i san, ali ne pomaže značajno vašoj koži, jer plavo svjetlo i dalje prodire, samo u manjoj količini.
Jedino pravo rješenje je kombinacija: tehničko smanjenje svjetla na uređajima i fizička zaštita odgovarajućom kozmetikom.
Svaki dan je važan
Jedan dan bez zaštite neće ništa drastično promijeniti. Ali kada se ti dani zbroje do tri tisuće i petsto, što je oko deset godina radnog vijeka, šteta je očita. Kolagen se ne obnavlja preko noći.Nakon što je uništena, tijelo je regenerira sporo i nikada u potpunosti. Koža u tridesetima se još uvijek može regenerirati, u četrdesetima je proces sporiji, a u pedesetima gotovo minimalan.
Sljedeći put kad otvoriš ekran, razmisli o tome kakva će ti koža biti za deset godina. Deset dana neće napraviti razliku. Ali svaki dan može.
