Nedovoljna količina sna smanjuje našu koncentraciju, loše utječe na naše raspoloženje i dugoročno može biti vrlo štetna. Koliko sna je dovoljno? To se razlikuje od osobe do osobe, ali većina ljudi treba najmanje osam sati sna. Neki se ne slažu i tvrde da mogu skratiti san za najmanje dva sata. Međutim, istraživanja pokazuju da je samo šest sati sna gotovo jednako štetno kao niti jedan.
Nedostatak sna to je vrlo štetan za fizičko i mentalno zdravlje pojedinca, ali također utječe produktivnost, dobrobit i izgled. Nedavno istraživanje ali izgleda da jest samo šest sati sna gotovo je jednako štetno kao niti jedan. To je istina, naravno, ako je šest sati sna navika, a ne iznimka. Sudionici istraživanja su spavali do šest sati noću tijekom razdoblja od dva tjedna. Njihovo funkcioniranje (mjereno im je na kognitivnim testovima i vrijeme reakcije) bilo je na istoj razini kao kod osoba koje su postile dva dana zaredom. Razlika je bila u njihovoj samoprocjena umora i funkcioniranja.
Oni koji su bili neispavani dvije noći zaredom znali su da im je funkcioniranje lošije. S druge strane, sudionici koji su spavali šest sati noću smatraju da je njihova izvedba potpuno normalno i da nisu jako pospani. Dakle, glavni zaključak studije je da iako se možda ne osjećamo umorno, za većinu nas šest sati sna dugoročno nije dovoljno. Produžuje nam se vrijeme reakcije, što je posebno opasno ako sudjelujemo u prometu, a koncentracija nam je puno lošija.
ČITAJ VIŠE: Znanstvenici su pronašli glazbeni žanr koji će vas odmah uspavati
