Zašto je osjećaj čežnje za čokoladom toliko jak da mu je često teško odoljeti?
Gotovo svi znaju trenutke kada je želja za čokoladom toliko jaka da postaju roboti bez slobodne volje. Ako ovaj mozak neprestano šalje signal da bi voli jesti čokoladu (ili druga specifična hrana), to ne mora značiti da nemate kontrolu i da su vam oči gladne, ali možda vaše tijelo nedostaju neki bitni sastojci.
Ako želite saznati zašto stalno imaš čokoladu, pročitajte neke od razloga u nastavku!
Zbog šećera!
Na tržištu ima i čokolada bez ili s vrlo malo dodanog šećera, ali budimo iskreni, koliko ljudi doista ima on kupuje ove čokolade iz zadovoljstva? Velika većina čokolada ima puno dodanog šećera, što je prema nekim istraživanjima jedan od glavnih razloga zašto ljudi postaju ovisni o prerađenoj hrani.
ŠTO UČINITI? Stručnjaci preporučuju da svakodnevno unosite u tijelo do 25 grama šećera (za žene) odnosno 36 grama (za muškarce). Kupi crnu čokoladu, koji sadrži malo šećera i puno kakaa, koji ima mnoge pozitivne osobine.
Vaše tijelo može trebati magnezij.
Trebalo bi imati čokoladu visok sadržaj magnezija, za koji se kaže da je neophodan za zdravlje kose i kože. Njegova se razina navodno često povećava u drugoj polovici menstrualnog ciklusa, a razlog tome navodno se krije u stresu. Ako stalno razmišljate o čokoladi, možda je za to zapravo kriv magnezij.
ŠTO UČINITI? Umjesto da jedete čokoladu, počastite se posebno orasima Brazilski orah i sjemenke bundeve, koji su vrlo bogati ovim mineralom. Posavjetujte se sa svojim liječnikom i počnite uzimajte magnezij u obliku tableta.
Gladan si.
Ponekad poželite čokoladu jer ste jednostavno gladni. Onda tvoja tijelo žudi za rafiniranim šećerom, s kojim nećete pobijediti glad. Većina prerađene hrane ima visoku glikemijski indeks, što znači da ćete vrlo brzo opet biti gladni zbog pad razine šećera.
ŠTO UČINITI? Umjesto da jedete čokoladu, jesti hranjivu hranu, s kojim će vaše tijelo dobiti potrebne tvari i zaboraviti potrebu za čokoladom. Neka hrana koju jedete bude siromašna šećerom, a bogata proteinima, jer dugo ćeš biti sita.
Pod stresom ste.
Što 50 % žene žude za čokoladom u predmenstrualnom razdoblju i znanstvenici oni kažu, da se to događa jer žene samo vjeruju, da je to normalna pojava. Ima i mnogo takvih pojedinaca koji pomisle na čokoladu posebno kada su pod stresom ili na neki drugi način emocionalno neugodno stanje.
ŠTO UČINITI? Za početak počnite prakticirati neke trikove koji će vam u tome pomoći naučite jesti manje ... ali morat ćete puno poraditi i na svojoj svijesti. zapitaj se zašto želiš jesti čokoladu? Jesi li uopće gladan?
