Zašto su vam noge uvijek hladne, čak i kada nosite tople čarape?
Hladne noge problem su poznat mnogim ljudima, posebno zimi. Razlozi mogu biti i potpuno bezazleni, na primjer niske temperature, ali ponekad mogu ukazivati na probleme s cirkulacijom ili druge zdravstvene probleme.
Srećom, postoje jednostavni trikovi koje možete koristiti kod kuće kako biste poboljšali toplinsku udobnost svojih stopala.
Topla kupka za stopala
Jedno od najbržih rješenja za zagrijavanje je toplu kupku za stopala. Pripremite ga od jednostavnih sastojaka koje imate kod kuće.
Kupka s morskom soli i đumbirom: U zdjelu vruće vode dodajte tri žlice morske soli i jednu žličicu svježe naribanog đumbira. Namačite stopala 15 minuta.
Kupka s eteričnim uljima: Dodajte nekoliko kapi ulja cimeta ili lavande za dodatno opuštanje i toplinu.
Masaža za bolju cirkulaciju
Masaža stopala pomaže poboljšati protok krvi i brzo zagrijava hladne noge. Koristite kokosovo, maslinovo ili bademovo ulje i masirajte kružnim pokretima od nožnih prstiju do pete. Usredotočite se na refleksne točke jer možete dodatno stimulirati tijelo.
Odaberite prave čarape
Prirodni materijali, kao što su vuna i pamuk, ključni su faktor u održavanju topline. Merino vuna posebno je učinkovita jer osigurava termoregulaciju. Izbjegavajte sintetičke materijale koji pojačavaju znojenje i hlađenje stopala.
Jednostavne vježbe zagrijavanja
Rotacija stopala: Pomičite stopala kružnim pokretima, jedno po jedno.
Stisnuti prst: Naizmjenično stiskajte i opuštajte nožne prste.
Pazite na svoja stopala
Pravilna njega koža poboljšava cirkulaciju i sprječava isušivanje koje može pogoršati osjećaj hladnoće. Koristite piling od morske soli i maslinovog ulja nakon čega slijedi bogata hidratantna krema.
Čajevi za unutarnje zagrijavanje
Topli napici su prekrasan način da se zagrijete.
Čaj od đumbira: Svježe naribani đumbir prelijte vrućom vodom i dodajte med.
Čaj od cimeta: U kipuću vodu dodajte štapić cimeta, pustite da odstoji i uživajte u aromatičnom napitku.
