Jeste li se ikada zapitali zašto se debljate iako malo jedete? Želite li izgubiti nekoliko kilograma kako biste se osjećali dobro u svom tijelu? Gladovanje nikada nije dobra opcija za mršavljenje, ali pravilna prehrana jest. Pogledajmo koja nas hrana udaljava od cilja!
Hrana je nešto što trebamo jesti svaki dan kako bismo imali energije za sve dnevne obaveze i za život. Upravo je zato važan zdrav odnos prema hrani.
Ako želite smanjiti brojku na vagi, važno je jesti niskokalorične namirnice kako se ne biste udebljali. Vaša prehrana trebala bi se temeljiti na puno povrća, voća, mesa i ribe.
Kada ste u procesu mršavljenja svakako biste trebali izbjegavati određene namirnice čija je kalorijska vrijednost vrlo visoka.
U nastavku vam predstavljamo koje namirnice ne bi trebale biti na vašem tanjuru ako želite smršaviti.
1. Tvrdi sir – 400 kalorija na 100 grama
2. Čokoladna krafna – 420 kalorija na 100 grama
3. kikiriki – 550 kalorija na 100 grama
4. Čokolada – 560 kalorija na 100 grama
5. Čips – 570 kalorija na 100 grama
6. Suhomesnati proizvodi – 600 kalorija na 100 grama
7. Majoneza - kalorija na 100 grama
8. Maslac - kalorija na 100 grama
9. Ulje – 900 kalorija na 100 grama
