Nokti su često ogledalo cjelokupnog zdravlja i načina života. Loši i lomljivi nokti mogu biti estetski problem, ali i pokazatelj zdravstvenih problema ili nezdravih navika. U nastavku ćemo istražiti zašto se ovaj problem javlja, kako možete poboljšati stanje svojih noktiju te kojim kućnim lijekovima ih možete ojačati.
Slab i lomljiv nokatČest su problem, no možete ih uspješno riješiti promjenom načina života, pravilnom prehranom i prirodnim pripravcima. Uz redovitu njegu i oprez pri korištenju kozmetičkih preparata svoje nokte možete održati zdravima i jakima. Važno je slušati svoje tijelo i poduzimati preventivne mjere, jer zdravi nokti odraz su općeg zdravlja i zdravlja osjećati se dobro.
Uzroci loših i lomljivih noktiju
Slabi i lomljivi nokti odraz su nezdravih navika. Kao, često izloženost kemikalijama, kao što su sredstva za čišćenje i deterdženti, mogu oštetiti nokte. Tome pridonosi i pretjerana upotreba lakova za nokte skidači laka i noktiju, koji sadrži aceton. Često korištenje umjetnih noktiju a ljepila također mogu oštetiti prirodne nokte. Neadekvatan njega noktiju, kao što je prečesto rezanje ili grickanje noktiju, također može dovesti do lomljivosti.
Osim kozmetičkih čimbenika, lošim noktima može pridonijeti i prehrana. Nedostatak ključnih nutrijenata, kao što su vitamini A, C, D i E, te minerali kao što su željezo, kalcij i cink, mogu uzrokovati slabe i lomljive nokte. Dehidracija i nedostatak proteina također utječu na zdravlje noktiju.
Medicinski razlozi za loše nokte uključuju: razne bolesti i medicinska stanja kao što su hipotireoza, psorijaza, anemija i razne infekcije noktiju. U tim je slučajevima važna konzultacija s liječnikom za pravilnu dijagnozu i liječenje.
Kako si pomoći s lošim i lomljivim noktima
Prvi korak u rješavanju problema loših noktiju je promjena načina života i navika. Nosite ga rukavice prilikom čišćenja te izbjegavajte pretjeranu upotrebu agresivnih kozmetičkih proizvoda. Koristite blagi lak za nokte bez štetnih kemikalija i acetona.
Prehrana je ključna važno za zdrave nokte. U prehranu uključite namirnice bogate vitaminima i mineralima, poput ribe, orašastih plodova, sjemenki, jaja, špinata i drugog zelenog povrća. Također, osigurajte dovoljan unos vode jer je hidratacija ključna za elastičnost noktiju.
5 kućnih lijekova za lomljive nokte
Limun
Limun je uistinu svestran, jer njegov sok također čini čuda na noktima. Ne samo da uklanja žute mrlje, već ih i jača. No pripazite da vam ne ostanu ranice na prstima jer kiselina može izazvati neugodno peckanje. Natopite vatu sokom od limuna i držite je na noktima nekoliko minuta. Tako će vaši nokti postati sjajniji i jači.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje je pravo rješenje za suhe i lomljive nokte. Namakanje ruku u mlakom maslinovom ulju desetak minuta jednom ili dva puta tjedno učinit će vaše nokte jačima, a kožu na rukama mekšom. Maslinovo ulje je bogato vitaminom E koji je neophodan za rast zdravih noktiju. Redovita masaža noktiju i zanoktica maslinovim uljem dodatno doprinosi zdravlju vaših ruku.
Pivski kvasac
Naše su bake znale tajnu pivskog kvasca koji je pun hranjivih tvari poput biotina, cinka i željeza. Ovi elementi pomažu u rastu jakih i zdravih noktiju. Pivski kvasac možete konzumirati kao dodatak prehrani ili dodati u hranu, primjerice u jogurt ili smoothie. Redovita konzumacija pivskog kvasca pomoći će vam da ojačate nokte.
Češnjak
Češnjak je još jedan učinkovit kućni lijek za lomljive nokte. Jednostavno nasjeckajte nekoliko režnjeva češnjaka, potopite ih u vodu i zatim u toj vodi operite ruke. Češnjak ima protuupalna svojstva koja pomažu u borbi protiv gljivica i bakterija na noktima i zanokticama. Iako ima jak miris, dobrobiti za vaše nokte su vrijedne toga.
Voda
Pijenje dovoljno vode ključno je za zdrave nokte. Suhim i ispucalim noktima potrebna je vlaga koju može pružiti samo pravilna hidratacija. Preporučuje se piti najmanje osam čaša vode dnevno. Za dodatnu vlažnost koristite hidratantne kreme i ulja. Kombinacija unutarnje i vanjske hidratacije osigurat će lijepe i zdrave nokte.
