Nokti su često ogledalo cjelokupnog zdravlja i načina života. Loši i lomljivi nokti mogu biti estetski problem, ali i pokazatelj zdravstvenih problema ili nezdravih navika. U nastavku ćemo istražiti zašto se ovaj problem javlja, kako možete poboljšati stanje svojih noktiju te kojim kućnim lijekovima ih možete ojačati.
Slab i lomljiv nokatČest su problem, no možete ih uspješno riješiti promjenom načina života, pravilnom prehranom i prirodnim pripravcima. Uz redovitu njegu i oprez pri korištenju kozmetičkih preparata svoje nokte možete održati zdravima i jakima. Važno je slušati svoje tijelo i poduzimati preventivne mjere, jer zdravi nokti odraz su općeg zdravlja i zdravlja osjećati se dobro.
Uzroci loših i lomljivih noktiju
Slabi i lomljivi nokti odraz su nezdravih navika. Kao, često izloženost kemikalijama, kao što su sredstva za čišćenje i deterdženti, mogu oštetiti nokte. Tome pridonosi i pretjerana upotreba lakova za nokte skidači laka i noktiju, koji sadrži aceton. Često korištenje umjetnih noktiju a ljepila također mogu oštetiti prirodne nokte. Neadekvatan njega noktiju, kao što je prečesto rezanje ili grickanje noktiju, također može dovesti do lomljivosti.
Njegujte nokte pravilno i redovito. Fotografija: Linda/PexelsOsim kozmetičkih čimbenika, lošim noktima može pridonijeti i prehrana. Nedostatak ključnih nutrijenata, kao što su vitamini A, C, D i E, te minerali kao što su željezo, kalcij i cink, mogu uzrokovati slabe i lomljive nokte. Dehidracija i nedostatak proteina također utječu na zdravlje noktiju.
Medicinski razlozi za loše nokte uključuju: razne bolesti i medicinska stanja kao što su hipotireoza, psorijaza, anemija i razne infekcije noktiju. U tim je slučajevima važna konzultacija s liječnikom za pravilnu dijagnozu i liječenje.
Kako si pomoći s lošim i lomljivim noktima
Prvi korak u rješavanju problema loših noktiju je promjena načina života i navika. Nosite ga rukavice prilikom čišćenja te izbjegavajte pretjeranu upotrebu agresivnih kozmetičkih proizvoda. Koristite blagi lak za nokte bez štetnih kemikalija i acetona.
Prehrana je ključna važno za zdrave nokte. U prehranu uključite namirnice bogate vitaminima i mineralima, poput ribe, orašastih plodova, sjemenki, jaja, špinata i drugog zelenog povrća. Također, osigurajte dovoljan unos vode jer je hidratacija ključna za elastičnost noktiju.
Pripremite razne domaće pripravke za jačanje noktiju. Fotografija: Roman/Pexels5 kućnih lijekova za lomljive nokte
Limun
Limun je uistinu svestran, jer njegov sok također čini čuda na noktima. Ne samo da uklanja žute mrlje, već ih i jača. No pripazite da vam ne ostanu ranice na prstima jer kiselina može izazvati neugodno peckanje. Natopite vatu sokom od limuna i držite je na noktima nekoliko minuta. Tako će vaši nokti postati sjajniji i jači.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje je pravo rješenje za suhe i lomljive nokte. Namakanje ruku u mlakom maslinovom ulju desetak minuta jednom ili dva puta tjedno učinit će vaše nokte jačima, a kožu na rukama mekšom. Maslinovo ulje je bogato vitaminom E koji je neophodan za rast zdravih noktiju. Redovita masaža noktiju i zanoktica maslinovim uljem dodatno doprinosi zdravlju vaših ruku.
Pivski kvasac
Naše su bake znale tajnu pivskog kvasca koji je pun hranjivih tvari poput biotina, cinka i željeza. Ovi elementi pomažu u rastu jakih i zdravih noktiju. Pivski kvasac možete konzumirati kao dodatak prehrani ili dodati u hranu, primjerice u jogurt ili smoothie. Redovita konzumacija pivskog kvasca pomoći će vam da ojačate nokte.
Fotografija: envatoČešnjak
Češnjak je još jedan učinkovit kućni lijek za lomljive nokte. Jednostavno nasjeckajte nekoliko režnjeva češnjaka, potopite ih u vodu i zatim u toj vodi operite ruke. Češnjak ima protuupalna svojstva koja pomažu u borbi protiv gljivica i bakterija na noktima i zanokticama. Iako ima jak miris, dobrobiti za vaše nokte su vrijedne toga.
Voda
Pijenje dovoljno vode ključno je za zdrave nokte. Suhim i ispucalim noktima potrebna je vlaga koju može pružiti samo pravilna hidratacija. Preporučuje se piti najmanje osam čaša vode dnevno. Za dodatnu vlažnost koristite hidratantne kreme i ulja. Kombinacija unutarnje i vanjske hidratacije osigurat će lijepe i zdrave nokte.
