Ubrzan tempo života: Što učiniti ako vam stalno ponestaje vremena?

Uvijek vam nedostaje vremena? Vrijeme je dragocjeno, stoga je zdrav odnos s vremenom ključan za ispunjen život. Vrijeme se prečesto uzima zdravo za gotovo. I mnogo puta imamo osjećaj da nikad nije dosta. Žurimo kroz dane pokušavajući učiniti što više u što je moguće kraćem vremenu, što dovodi do stresa, tjeskobe i izgaranja. U drugim slučajevima gubimo vrijeme surfajući internetom i igrajući videoigre.

Treće, potpuno se posvetimo poslu i kasnije žalimo što nismo više vremena posvetili važnijim stvarima, poput prijatelja i obitelji. Budući da često osjećamo nedostatak vremena - bilo u sadašnjosti ili gledajući unatrag - osjećamo da nemamo kontrolu nad tim. U stvarnosti to nije tako.

Imate li malo vremena?

Budite svjesni kako provodite svoje vrijeme

Prvi korak ka zdravoj vezi je svijest o tome kako je provodimo. Pratite svoje vrijeme tjedan ili dva da vidite na što trošite sate i minute. Tek kada znamo gdje nam vrijeme odlazi, možemo početi mijenjati svoje navike.

Jasno definirajte svoje vrijednosti i prioritete

Budite iskreni prema sebi o svojim prioritetima. Svi imamo vremena – samo trebamo posložiti prioritete jer vrijeme nije neograničeno. Odlučujemo kako ćemo provoditi svoje vrijeme na temelju onoga što nam je važno, ali mnogi to rade nesvjesno, umjesto da donose svjesne odluke. Napravite popis najvažnijih stvari na koje želite potrošiti svoje vrijeme. Ako pomaže, zamislite da vam je preostalo još samo mjesec dana života. Što biste voljeli raditi u posljednjoj godini svog života? Možda će vam upravo ovo pitanje pomoći u budućim odlukama i osjećaju da imate vremena za ono najvažnije.

Postavite granice

Nakon što saznamo kako provodimo vrijeme i koji su nam vremenski prioriteti, možemo se početi prilagođavati i postavljati granice. To znači reći "ne" ili odustati od stvari koje su manje važne. I u isto vrijeme odvojiti vrijeme za one koji jesu.

Ono što vas opušta nije gubljenje vremena

Aktivnosti poput opuštanja, zabave ili odmora često osuđujemo kao gubljenje vremena. Ali mnoge od tih aktivnosti omogućuju vam da uživate u životu i napunite se za sve druge stvari koje radite.

Ne dopustite sebi da utonete u rutinu

Većina nas s godinama osjeća da vrijeme prolazi sve brže i brže. To je vjerojatno razlog zašto polako tonemo u rutinu. Naravno, u tome nema ništa loše, ali zbog rutine rijetko obraćamo pozornost na sabranost i svjesno djelovanje. Pomaže i ako prekinemo rutinu – npr. idemo drugim putem kući, sjedamo na drugo mjesto za stol, preslagujemo namještaj. Ako smo kreativni, i najmanje inovacije mogu usporiti vrijeme i učiniti nas prisutnijima.

Naučite uživati u sadašnjem trenutku

Jedan od najboljih načina za zdrav odnos s vremenom je naučiti uživati u sadašnjem trenutku. To znači odvojiti vrijeme za male stvari u životu. Uočiti ljepotu u svakodnevnim stvarima poput zalaska sunca ili razgovora s prijateljima. To također znači odvojiti vrijeme za stvari u kojima uživamo, poput čitanja, slušanja glazbe ili provođenja vremena u prirodi.