Ponekad pogledate svoje prijatelje tinejdžere i pomislite: "Zašto izgledam starije od njih?" Tko je kriv što vi brže starite?
Nije tajna da stres ubrzava starenje. Još jučer smo uživali u studentskim godinama, a danas već primjećujemo sijede kose dok popravljamo kosu. No, jedna od najnovijih studija otkrila je da nije samo stres taj koji doprinosi bržem starenju, već i obiteljska povijest depresije.
Studija koju je proveo profesor Ian Gotlib na Sveučilište Stanford, pokazalo je da djevojke koje su imale povijest depresije i povećanog stresa imaju kraće telomere u krvi. Telomeri su nukleoproteinske strukture na krajevima kromosoma koje se lagano skraćuju svaki put kada se stanica podijeli ili je izložena stresu. Duljina telomera je poput biološkog sata koji odgovara dobi i skraćuje se s godinama.
Zašto neki ljudi brže stare?
Istraživači su proučavali djevojke koje su bile zdrave, ali s visokim rizikom od razvoja depresije zbog obiteljske anamneze. Djevojke u istraživanju bile su izložene stresu, a posljedično su kod njih utvrđene veće količine kortizola.
Ne samo da telomeri doprinose ubrzanom starenju, već mogu pridonijeti i ranijoj smrtnosti, kao i povećanoj osjetljivosti na bolesti i infekcije. U istraživanju je otkriveno da 12-godišnje djevojčice imaju kraće telomere, što znači da im tijelo reagira kao da imaju 18 godina.
"Nisam mislio da će ove djevojke imati kraće telomere od svojih prijateljica s nižim rizikom — premlade su", rekao je Gotlib o rezultatima, dodajući da je ovo prvo istraživanje takve vrste. Također je dodao: "Čini se da duljina telomera predviđa tko će postati depresivan, a tko ne."
A što sami možemo učiniti da se nosimo s depresijom i stresom?
Istraživanja su pokazala, barem kod odraslih, da tjelovježba može usporiti skraćivanje telomera kod onih koji spadaju u kategoriju visokog rizika. Mindfulness se također spominje kao jedan od glavnih alata, jer nam pomaže u upravljanju stresom, ali naravno ne otklanja već nastalu štetu.
Ključ dugog života stoga leži u očuvanju mentalnog, tjelesnog i emocionalnog zdravlja. Oni koji su se s depresijom i stresom nosili na osobnoj razini znaju da to nikad nije lako, no ako su to dva faktora koji će vam skratiti život za nekoliko godina, vrijedi pokušati.
