Odložite pidžame i prevelike majice. Znanstvenici smatraju da je Evin kostim najbolja "pidžama" ikada, a razlozi za to su prilično jednostavni. Pročitajte zašto biste trebali spavati goli.
Zakaj bi morali spati goli:
Bolje spimo, ko je naša telesna temperatura nižja.
Veliko bolje spimo, ko je temperatura našega telesa nižja, in manj kot imamo na sebi, manj toplote zadržimo. Celo najmanjši dvig telesne temperature (kot je na primer 0,4 stopinje Celzija) lahko poveča dejavnost v določenih delih naših možganov, kar zmoti spanec.
ČITAJ VIŠE: Ovo je hrana za bolji san - što jesti prije spavanja
Več čustvene bližine
Telesna temperatura ni edini dejavnik. Ko spimo goli zraven partnerja, naše telo proizvaja večje količine oksitocina. To je ljubezenski hormon, ki izboljša naše razpoloženje, skrbi za imunski sistem in nam pomaga, da občutimo čustveno bližino.
Hitreje zaspimo in se lažje zbudimo.
Če spimo goli, to pomeni, da se v oblačilih ne delajo gube, ki običajno ovirajo izmenjavo toplote. In to je dobro za naš krvni obtok. To tudi pomaga, da zaspimo hitreje in da se lažje zbudimo – nekaj, kar si marsikdo izmed nas želi.
