ロマンチックな関係について話すときだけでなく、プラトニックな関係についても、嫉妬を感じたことは誰にでもあります。友達を羨むことがあることはごく普通のことですが、常にそのことを考え、友達と自分を比べて自分自身について悪い評価を抱いてしまうと問題が発生します。そのため、この感情を処理するだけでなく、克服するための 5 つの方法を用意しました。
1. 嫉妬を感謝に変える
そう思いますか？ 嫉妬 と 感謝 まったく反対の極にありますか？幸いなことに、これは事実ではありませんが、ある感情から別の感情に移るには、感情を変える必要があります。 考え方。あなたはまず自分自身であることでこれを実現します それを認める、友達の人生のどのような点に嫉妬していますか。
もしそうなら 健康で永続的な愛、自分では見つけられない、見つけることができないので、状況を見てみてください。 ポジティブライト。友達と一緒の代わりに あなたは競争します、彼女に アプローチ そして彼女に尋ねてください アドバイス、あなた自身が有害な関係の代わりに、あなたに感謝できる人を引き寄せることをどのように達成できるか。誰かにあげるために ショー、そのような関係は可能であり、それがあなたを助けるということ パターンを変更する、これまでに使用した 妨害行為、非常に感謝することができます。
2. なぜこれほど強い嫉妬を感じるのかを探る
時々嫉妬する気持ちはまったく問題ありません 普通、 しかし 絶え間ない羨望 そして絶望的な 比較 彼女の友達と指差す より深い問題。私たちは皆、自分の中に何かを望んでいます 変える、しかし、これが人生を過ごす理由になるべきではありません。 競争 最も近いものと 自己嫌悪.
ですから、そのような感情がどこから来るのか自問してください。 起源 （通常、その理由はあなたが嫉妬している人にあるのではなく、 あなたの過去からのパターン）。忘れないで 症状 見つけたときにのみ完全に治癒します 原因 彼らのために。
3. 嫉妬を認識し、思考の方向を変える
財産 感情 それは、それらが明らかになるということです より強く そしてさらに 抑えられない 私たちが初めてそれを感じたとき、 私たちは埋葬します しかし深い。だから自分のことは気にしてください 気配りのある, そして嫉妬を感じると、 それを認める そしてあなたは 感じられるようにする。やれ 恥じることなく、それはあなたが悪い人であるという意味ではありませんが、それをさせないでください。 成長した.
代わりに、あなたは 心から 「友人が仕事で昇進したと知ったとき、うらやましく思いました。なぜなら、私はまだ昇進できていないからです。」信じられないでしょうが、 自分自身に対する正直さ 多くの場合、ほぼ即時に起こります 削減 否定的な感情。
4. 嫉妬について話す
自分自身に正直であることに留まらないでください。嫉妬をさらに苦しくさせる感情は 恥 と 罪悪感。それが存在する理由は全くありません：それは嫉妬です 人間的に そしてそれを指しません 欠乏 あなたの個性。
だから、この話題について不快に思わないでください 声を上げること あなたに最も近い人たちと：彼らの経験を聞くだけでなく、あなたはそのような感情の中で次のことを理解するでしょう。 あなた一人じゃありません, しかし、恥も克服することができます。つまり、次のように成長します。 隔離、しかし、経験を正直に共有すると、それはほとんど完全に消えます。
5. セルフイメージに取り組む
多くの場合、嫉妬の度合いがその指標となる 低い自己評価。これは、実際には友達がいないという問題ではないことを意味します 余裕のある 成功したが、自分にはできないという感情があるために怒っている あなたには達成できません。しかし ネガティブ それは達成には役立ちません。まったく逆です。常に自分自身に投げかけるつもりなら、 苦情、目標を達成するのがさらに難しくなるでしょう - それが自分のためのものであると感じるでしょう 達成不可能な.
だから、嫉妬しているときは、自分が持っていることに集中してください。 自分のほうが好き。自分自身を一つにしてください あなたの成功のリストどんなに小さく見えても。誰もが人生の中で持っている あなたのやり方で と タイムライン そしてあらゆる成功には値するものがある 誇り。それはまたあなたにさらなる自信を与えます 今後の課題.
