ジェニファー・アニストンが54歳になった今でも、どのようにしてそのうらやましい体型と活力を維持しているのか疑問に思ったことはありますか?私たちは彼女の食生活と運動習慣を徹底的に掘り下げ、彼女の驚くべき肉体の秘密を明らかにしました。
その秘密を知っていましたか ジェニファー・アニストン 完璧な体型は、ハリウッドの奇跡の薬や秘密のスーパーフードに隠されているのではありませんか？いいえ、彼女の体型を形作る魔法の杖ではなく、古典的な腕立て伏せ、汗、緑の野菜の組み合わせです。 「友達」のようなテレビのアイコンを使って、最新のゴシップについてチャットしながらワークアウトすることを想像してみてください。 ハリウッド。そうですね、私たちはおそらく経験しないでしょうから、家ですぐに試すことができる彼女の秘密をすべて集めました。彼女の完璧なレッドカーペットのルックスの背後には、単なる遺伝以上のものがあることを発見する準備をしてください!
ジェニファー・アニストンのダイエット：断続的な断食と健康的な脂肪の重視
ジェニファー・アニストン は、何をどれくらい食べるかを制限せず、いつ食べるかを制限する特別な食事方法である断続的な断食を誓う有名人の一人です。 2019年のラジオ・タイムズ紙のインタビューで、彼女は16:8バージョンの食事法に従っていると説明した。これは、8時間以内にすべての食事を食べ、残りの16時間は絶食することを意味する。 「16時間固形物を食べなかったとき、大きな違いに気づきました」と彼女は言いました。彼女の 1 日は通常、青汁で始まり、トレーニング後にブラック コーヒーが続きます。通常は朝の 8 時半か 9 時頃です。
彼が断食を破ると、 アニストンの 健康的な脂肪に重点を置き、健康的な炭水化物、タンパク質、葉物野菜、軽い野菜を豊富に含む、栄養価の高いバランスの取れた食事を選択してください。 「私はアボカド、ココナッツオイル、サーモン、魚油など、良質な脂肪分であれば何でも大好きです」と彼女のトレーナーは語った。 レヨン小豆池。彼女は「チート」な食事中にパスタも食べますが、本物のベーコンの代わりに七面鳥のベーコンを使用するカルボナーラが特に好きです。
トレーニング体制: バラエティとボクシング
彼女の実践は多岐にわたります。 アニストンは週7日トレーニングを行っています, 各トレーニングは約 1 時間半かかります。筋力トレーニング、有酸素運動、ヨガの組み合わせが含まれます。彼女の筋力トレーニングには胸、背中、肩、脚、体幹トレーニングが含まれ、有酸素運動のルーチンにはランニングとスピニングが含まれます。
さらに、アニストンはボクシングの大ファンであり、2017 年にそのことに気づきました。「昨年ボクシングを発見しました。大好きです。」と彼女は 2018 年のインタビューで述べました。身体的にも精神的にも活動的です。
ついに： ジェニファー・アニストンは、栄養と運動へのアプローチによって、50歳を超えても優れた体調と幸福を維持することが可能であることを粘り強く証明しています。彼女の養生法は、バランスの取れた食事とさまざまな運動を組み合わせたもので、体を形作るだけでなく精神も強化します。
