Har du noen gang lurt på hvordan Jennifer Aniston opprettholder sin misunnelsesverdige figur og vitalitet selv i en alder av 54? Vi fordypet oss i matvanene og treningsregimet hennes for å avsløre hemmelighetene bak hennes fantastiske kroppsbygning.
Visste du den hemmeligheten Jennifer Aniston er ikke den perfekte figuren gjemt i Hollywood mirakeldrikker eller hemmelige supermat? Nei, det er ikke en tryllestav som skal forme figuren hennes, men en kombinasjon av klassiske push-ups, svette og grønne grønnsaker. Tenk deg å trene med et TV-ikon som "Venner" mens du chatter om siste sladder fra Hollywood. Vel, siden vi sannsynligvis ikke vil oppleve det, har vi samlet alle hemmelighetene hennes for deg, som du kan prøve hjemme. Gjør deg klar til å oppdage at bak hvert av hennes feilfrie røde løper-utseende er mye mer enn bare genetikk!
Jennifer Anistons diett: Intermitterende faste og vekt på sunt fett
Jennifer Aniston er en av kjendisene som sverger til periodisk faste, en spesiell måte å spise på som ikke begrenser hva eller hvor mye du spiser, men når du spiser. I et intervju med Radio Times i 2019 forklarte hun at hun følger 16:8-versjonen av dietten, noe som betyr at hun spiser alle måltidene sine innen åtte timer og faster i de resterende 16 timene. "Jeg merket stor forskjell når jeg ikke spiste fast føde på 16 timer," sa hun. Dagen hennes starter vanligvis med en grønn juice, etterfulgt av en svart kaffe etter trening, vanligvis rundt 8:30 eller 9:00 om morgenen.
Når han bryter fasten, Anistons velger et næringsrikt, balansert kosthold rikt på sunne karbohydrater, protein, bladgrønt og lyse grønnsaker, med vekt på sunt fett. "Jeg elsker avokado, kokosolje, laks, fiskeolje - alt som er en god form for fett," sa treneren hennes. Leyon Azubuike. Hun unner seg også pasta under sine "jukse"-måltider, og hun er spesielt glad i carbonara, der hun bruker kalkunbacon i stedet for ekte bacon.
Treningsregime: Variasjon og boksing
Hennes praksis er variert; Aniston trener opptil syv dager i uken, hver trening varer omtrent en og en halv time. Det inkluderer en kombinasjon av styrke, cardio og yoga. Styrkeregimet hennes inkluderer bryst-, rygg-, skuldre-, ben- og kjerneøvelser, mens kardiorutinen hennes inkluderer løping og spinning.
I tillegg er Aniston en stor fan av boksing, som hun oppdaget i 2017. "Jeg oppdaget boksing i fjor og jeg elsker det," sa hun i et intervju fra 2018. fysisk, men også mentalt aktiv.
Endelig: Med sin tilnærming til ernæring og trening beviser Jennifer Aniston vedvarende at det er mulig å opprettholde eksepsjonell fysisk form og velvære selv etter fylte femti. Hennes diett er en kombinasjon av et balansert kosthold og variert trening som ikke bare former kroppen, men også styrker sinnet.
